Kamis, 01 Juni 2023

Ternyata LEMON TEA Dapat Memutihkan Gigi, Ini Dia Faktanya

Studi ilmiah yang didanai oleh Tea Trade Health Research Association, tahun 2003 menunjukkan bahwa, Minuman olahan seperti lemon tea terbukti mampu mengurangi pembentukan plak-karang serta membatasi pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan gigi berlubang dan gigi rusak. Polifenol yang ditemukan dalam minuman lemon tea bekerja secara aktif dalam membunuh dan melawan bakteri jahat penyebab rongga gigi serta menghambat pertumbuhan enzim bacterial yang membentuk bahan lekat yang mengikat plak ke lapisan dentin gigi.


Manfaat lemon tea sendiri telah lama dikenal karena sifat pembersihannya, karena pada dasarnya lemon mengandung cukup banyak Vitamin C, Thimain, Riboflavin, dan Niasin yang juga merupakan zat diuretik alami. Minum teh air panas dengan lemon sangat baik untuk membersihkan hati, membuang sampah sisa-sisa makanan, membakar lemak, menetralisir racun (Body Toxin), serta membantu memperlancar sistem pencernaan.

Kepiting Untuk Penyakit Nyeri Sendi (Arthritis), Tepatkah...?


Penelitian yang dilakukan di University of Pittsburgh Medical Center tahun 2014, menemukan bahwa, 2/3 (dua per-tiga) dari pasien penderita kronis nyeri sendi di bagian leher dan punggung berhasil diobati dengan rutin mengonsumsi seafood, salah satunya yaitu Kepiting. Hal ini dikarenakan kandungan Asam Omega-3 dan Omega-6 yang memiliki khasiat khusus sebagai senyawa Anti-Inflamasi atau anti peradangan pada struktur jaringan tulang, sehingga dapat sangat efektif dalam mengatasi nyeri pada persendian tulang.

Bahkan menurut para pakar spesialis pangan dan gizi dari Fakultas Teknologi Pangan dan Gizi, Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Fransiska Zakaria MND, berpendapat bahwa, Mengonsumsi makanan-makanan laut seperti kepiting, ternyata dapat membawa semua zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, sebut saja seperti : Protein, Lemak, Vitamin A, Vitamin C, Kalsium, Magnesium, Fosfor, dan masih banyak lagi. Dengan terpenuhinya kebutuhan gizi dan nutrisi yang bisa didapatkan tubuh dari mengonsumsi kepiting maka hal tersebut juga akan secara langsung berdampak terhadap proses-proses sistematis tubuh dalam upaya memperlancar serta mengoptimalkan fungsi organ seluruh tubuh secara signifikan.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

AWAS!!! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Pendarahan Mata (SUBCONJUNCTIVAL)

Menurut studi American Academy of Ophthalmology (AAO), tahun 2012, dikemukakan dalam penelitian tersebut bahwasanya, Kebiasaan mengucek-ngucek mata memiliki resiko berbahaya yang 10x lipat lebih besar dari para pengguna kontak lensa, salah satu dampak akibatnya dari kebiasaan mengucek-ngucek mata ini adalah timbulnya masalah Subconjunctival (Penadarahan mata). Biasanya penderita Subconjunctival (pendarahan mata) ini akan merasakan nyeri pada mata, terganggunya fungsi penglihatan mata, dan juga disertai dengan rasa gatal sekitaran mata.


Meskipun bahaya kebiasaan mengucek mata ini bisa menyebabkan pendarahan mata (subconjunctival) serius, namuan masih saja banyak orang yang belum mengetahui mengenai bahaya mengucek mata ini. Padahal kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan-kseehatan mata serius lainnya, seperti : Katarak, Glaukoma, Rabun jauh-dekat, hingga menyebabkan kebutaan permanen.

Menurut Prof. Charles McMonnies MND, dari UNSW (University of New South Wales) School of Optometry and Vision Science, dalam penelitiannya disebutkan bahwa, Kebiasaan mengucek-ngucek mata terbukti secara langsung dapat melukai mata bagian Kornea, inilah yang mendasari timbulnya pendarahan pada mata. Karena pada saat kita mengucek mata, tekanan yang dihasilkan 10 kali lebih besar daripada tekanan mata pada saat normal. Dan pada akhirnya beberapa masalah kesehatan mata pun akan muncul antara lain : Katarak, Glaukoma (rusaknya saraf optik mata), Iritasi Mata, Pendarahan di bagian Mata, Infeksi Mata, dan masih banyak lagi.

Sedangkan menurut penelitian yang dihasilkan oleh American Academy of Ophtalmology (AAO), mereka mengemukakan bahwasanya, Mata merupakan salah satu organ paling riskan bagi manusia yang di dalamnya terdiri dari sel-sel jaringan sangat rumit. Oleh karenanya kebiasaan-kebiasaan buruk seperti mengucek-ngucek mata, membaca buku tanpa sinar pencahayaan, terlalu lama menonton televisi, dan lain sejenisnya wajib untuk dihentikan, karena memang akan sangat beresiko menimbulkan masalah-masalah kronis seperti masalah subconjunctival ini (pendarahan mata).

Meskipun pada umumnya dampak-dampak tersebut tidak langsung terlihat dalam jangka waktu pendek, namun jangan salah, jika dampak-dampak negatiftersebut sudah muncul maka akan sangat sulit sekali untuk mengobatinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Benarkah DEODORANT bisa menyebabkan Ketiak Hitam (Gelap menghitam)

Timbulnya masalah ketiak hitam bisa dipengaruhi oleh beberapa macam faktor seperti : faktor kebersihan lingkungan, faktor cuaca-iklim, faktor pemakaian kosmetik, faktor genetik-keturunan, dan juga faktor kebiasaan gaya hidup (lifestyle). Namun faktor yang paling sering dan paling umum menyebabkan timbulnya masalah black armpit (ketiak hitam-gelap) ini adalah pemakaian kosmetik berbahan dasar kimia.


Benarkah DEODORANT bisa menyebabkan Ketiak Hitam (Gelap menghitam)

Salah seorang pakar kesehatan kulit Dr. Jean Marquez FPDS, mengungkapkan bahwa, Penyebab umum ketiak hitam atau gelap ada pada kebiasaan pemakaian bahan-bahan kimia kosmetik seperti Deodorant, bedak, dan lain sejenisnya, khususnya bagi Deodorant. Deodorant merupakan produk kimia dengan kandungan alkohol yang terbilang cukup tinggi. Kandungan alkohol inilah yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering, sehingga kulit akan mudah mengalami iritasi akibat gesekan. Gesekan yang mengiritasi kulit ketiak ini kemudian menghasilkan kulit ketiak yang menjadi lebih gelap kehitam-hitaman.

Sedangkan menurut pakar Dermatologist dari Alpharetta, Georgia, Amerika Serikat Dr. Chynna L. Steele M.D, dalam penelitiannya disebutkan bahwa, Black armpit (ketiak hitam) adalah kondisi dimana lapisan kulit ketiak mengalami peradangan atau iritasi kulit yang mengakibatkan ketiak berubah warna menjadi kehitam-hitaman. Meskipun ketiak hitam bukan merupakan suatu penyakit, tetapi pada kasus tertentu ketiak yang berubah warna menjadi kehitam-hitaman bisa mengindikasikan telah terjangkitnya seseorang oleh beberapa penyakit, antara lain seperti : Diabetes, Obesitas, dan juga Hiperpigmentasi. Para pakar dermatologist sendiri telah menemukan beberapa fakta bahwa, penyebab ketiak hitam bisa diakibatkan oleh penggunaan bahan-bahan kosmetik keacntikan (deodorant) yang saat ini tersebar luas di pasaran. Hal ini berdasarkan penelitian-penelitian dan hasil riset laboratorium.

Suatu penelitian dari American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) mengemukakan bahwa Hiperpigmentasi merupakan salah satu penyebab kulit menjadi gelap (kehitam-hitaman) di sekitar ketiak. Meskipun pada umumnya Hiperpigmentasi tidak hanya terjadi di sekitar ketiak, tapi juga di sekitar pangkal paha. Hiperpigmentasi dibentuk dari proses produksi Melanin yang berlebihan dan biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan kulit.

# KESIMPULAN :
Black armpit (ketiak hitam) adalah kondisi dimana lapisan kulit ketiak mengalami peradangan atau iritasi kulit yang mengakibatkan ketiak berubah warna menjadi kehitam-hitaman. Penyebab umum ketiak hitam atau gelap ada pada kebiasaan pemakaian bahan-bahan kimia kosmetik seperti Deodorant, bedak, dan lain sejenisnya, khususnya bagi Deodorant. Deodorant merupakan produk kimia dengan kandungan alkohol yang terbilang cukup tinggi. Kandungan alkohol inilah yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering, sehingga kulit akan mudah mengalami iritasi akibat gesekan. Gesekan yang mengiritasi kulit ketiak ini kemudian menghasilkan kulit ketiak yang menjadi lebih gelap kehitam-hitaman.

Jadi bagi para pengguna deodorant-deodorant berbahan kimia yang saat ini tersebar luas dipasaran, dianjurkan oleh para pakar medis untuk segera menghentikannya karena dampaknya akan langsung menyebabkan masalah Black Armpit (ketiak hitam). Adapun solusi mengatasi ketiak hitam bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami herbal seperti : Daun sirih, Jeruk nipis, Lemon, Mentimun, Lidah buaya, Daun kemangi, dan lain sejenisnya


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Manfaat TELUR Untuk Kecerdasan Otak (Brain Food)

Dalam hasil riset yang didapati oleh para peneliti United States Department of Agriculture (USDA) Food Nutrition, tahun 2012, telah dinyatakan bahwa, Telur dapat menyediakan beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik dalam mengoptimalkan dan meningkatkan kecerdasan otak, seperti kandungan Omega-3, Protein dan juga Kolin. Kandungan dari ketiganya terbukti mampu bekerja secara aktif dalam merangsang perkembangan fungsi dari otak dan saraf-saraf sekitarnya.


Sejak lahir, Kemampuan otak (Brain Ability) dalam hal intelegency-kecerdasan memiliki tingkat IQ yang berbeda-beda. Namun meski demikian, kemampuan otak dalam hal kecerdasan bisa dipengaruhi oleh asupan-asupan makanan yang dikonsumsi. Para pakar medis dan fisioterapist sendiri menyatakan bahwa, Terdapat beberapa jenis makanan-makanan yang pada dasarnya bisa meningkatkan kecerdasan otak berdasarkan penelitian-penelitian dan hasil riset ilmiah, salah satunya yaitu Telur (telur ayam).

Salah seorang ilmuwan dari St. Louis Washinton University bernama Prof Dr. Lora Iannotti Ph.D berpendapat bahwa, Telur menyediakan beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik dalam mengoptimalkan dan meningkatkan kecerdasan otak, seperti kandungan Omega-3, Protein dan juga Kolin. Kandungan dari ketiganya terbukti mampu bekerja secara aktif dalam merangsang perkembangan fungsi dari otak dan saraf-saraf sekitarnya.

Selain itu, komponen dari membran sel telur juga dapat sangat berguna dalam memperlancar proses sintesis acetylcholine, neurotransmitter. Dimana hal tersebut berdampak langsung terhadap pencegahan timbulnya gangguan-gangguan neurological dan penurunan fungsi kognitif otak.

Menurut hasil temuan dari Institute of Food Research (IFR) disebutkan bahwa, Telur merupakan salah satu sumber makanan hewani yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi terlengkap. Satu butir telur saja memiliki segudang kandungan gizi dan nutrisi antara lain : Protein, Karbohidrat, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin K, Zinc, Fosfor, Zat Besi, Kolin, Kalsium, Magnesium dan Selenium. Bahkan para ahli nutrisionist sangat menyarankan untuk mengonsumsi telur 1x sehari bagi seseorang yang sedang dalam masa produktif (usia remaja-dewasa). Sedangkan bagi anak-anak, tentunya ini menjadi poin-poin yang sangat penting dalam melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi pada masa tumbuh kembangnya. Jadi kamu tidak perlu khawatir akan namanya “kekurangan gizi” bagi sel-sel saraf otak, terkhusus dalam upaya meningkatkan kecerdasan otak.

Sedangkan salah seorang pakar kesehatan pangan dan gizi dari Brain Food Research-Neuronnutrition Food, NYU School of Medicine, New York Dr. Lisa Mosconi Ph.D, mengemukakan bahwa, Pendekatan inovatif untuk meningkatkan kemampuan dan kesehatan kognitif otak terbaik adalah dengan cara menggabungkan konsep-konsep pola pengonsumsian makanan keseharian (pola makan) dengan perhitungan gizi yang diperketat. Pilihlah makanan-makanan yang kaya akan kandungan Omega-3 dan Omega-6 di dalamnya, salah satunya telur. Walau memang faktor usia juga merupakan salah satu pengaruh yang sangat sulit untuk dihindari.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Demikian info mengenai Manfaat TELUR Untuk Kecerdasan Otak (Brain Food) dari Bang isman. Silahkan SHARE (Bagikan) artikel ini supaya lebih bermanfaat, Terima kasih.

AWAS! Sering Begadang Bisa Menurunkan Daya Ingat (Memory Ability)


Pendapat dari hasil riset dan para pakar medis-klinis :

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan terkemuka dari Center of Sleep and Circadian Neurobiology di Universitas Pennsylvania mengemukakan bahwa, Kurang tidur dapat secara langsung maupun tidak langsung mengakibatkan kerusakan otak. Hal ini dikarenakan penyebab dari rusaknya atau terganggunya fungsi sel otak spesifik Locus Ceruleus (LC) yang bekerja aktif untuk membuat manusia terjaga secara normal.

Salah seorang pakar kedokteran yang saat ini bekerja di Department of Neuroscience Dr. Jonathan Cedernaes M.Sc juga sangat mengkhawatirkan mengenai kebiasaan begadang ini, karena memang bahayanya bagi kesehatan fungsi kognitif otak bisa sampai pada tingkatan yang kritis untuk jangka waktu yang lama. Dia berpendapat bahwa :

“Setidaknya beberapa jenis kurang tidur atau memperpanjang waktu untuk terjaga (termasuk begadang), kerja shift, dll malah dapat menyebabkan perubahan dalam Multiorganisme jaringan yang dapat memengaruhi Metabolisme tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama. Dianjurkan untuk lebih baik meng-cancel atau men-delay pekerjaan sementara waktu dengan meluangkan waktu tidur, itu malah dapat meningkatkan kinerja pekerjaan otak kamu,” ujarnya.

Selain itu, temuan ilmiah dari seorang ahli Alternative Mental Health Prof. Dr. Elisa S. Lottor, Ph.D, N.D. dalam bukunya yang berjudul Female and Forgetful menyatakan bahwa, Kuantitas dan kualitas tidur yang baik akan langsung berdampak langsung terhadap kinerja otak, khususnya dalam kemampuan daya ingat dan berpikir. Otot dan saraf otak yang terpenuhi waktu istirahat dan relaksasinya akan memiliki tingkat kinerja yang lebih baik dan lebih fit di pagi harinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Teh dan Kopi membuat Gigi Kuning menurut pakar Dentist

Minuman seperti teh dan kopi akan terasa lebih nikmat jika diminum di waktu pagi hari, sore hari atau waktu-waktu senggang. Sejatinya, baik teh maupun kopi keduanya memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh seseorang. Para ahli kesehatan, gizi, nutrisi, dan dentist (pakar gigi) menganjurkan untuk mengonsumsi Teh atau Kopi setidaknya 1-2 cangkir di pagi hari.


Meminum Kopi di pagi hari terbukti dapat menurunan risiko penyakit Kanker Liver, Kanker payudara, Insulin atau Estrogen, Kanker prostat dan penyakit Obesitas. Sedangkan dengan meminum Teh di pagi hari, Antioksidan yang terkandung di dalamnya (Teh) dapat bekerja secara aktif mempromosikan aliran sehat darah dan oksigen ke otak Anda, sehingga dapat menenangkan sel-sel saraf dan otot. Di samping itu, banyak dari orang awam yang mempertanyakan tentang benarkah teh dan kopi bisa membuat gigi kuning? dan bagaimana pendapat para pakar medis, klinis dan dentist mengenai anggapan-anggapan semacam ini.

Namun sayangnya, kebanyakan dari orang yang belum memahami mengenai jumlah, kadar dan waktu anjuran yang diberlakukan oleh para ahli mengenai meminum teh dan kopi dalam 1 hari. Padahal, pengonsumsian Teh dan Kopi dalam jumlah berlebih justru akan membahayakan kesehatan kita, seperti masalah pada Gigi dan Gusi.

Benarkah Teh dan Kopi bisa membuat Gigi menjadi berwarna Kuning

Meminum Teh dan Kopi dalam jumlah berlebih terbukti akan berdampak terhadap berubahnya warna permukaan Gigi kita menjadi kekuning-kuningan (kuning jagung).

Seorang pakar kesehatan Gigi Drg. Natalia Ekaputri Hutting, SKG meng-iyakan bahwasanya konsumsi teh dan kopi secara berlebihan akan memberi dampak yang tidak baik bagi gigi kita, dia berujar :

“Kandungan Tanin dalam kedua minuman ini (teh dan kopi) bisa mengubah warna lapisan terluar gigi atau Enamel gigi. Begitu juga dengan minuman lain yang berwarna seperti : minuman bersoda, wine, atau sirup,” ujarnya.

"Noda-noda yang terkandung di dalam cairan berwarna alami maupun non-alami dari minuman-minuman seperti teh, kopi, wine dan sirup akan lebih mudah membentuk plak kuning dan karang gigi, kerena memang permukaan gigi memiliki tekstur dan pori-pori yang agak kasar," lanjutnya.

Meskipun begitu, “Sebenarnya, kebiasaan minum kopi atau teh tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan gigi dan gusi. Namun, bila bisa dikurangi akan lebih baik. Yang lebih berisiko adalah bila kita mengabaikan perawatan kesehatan gigi dan mulut, seperti menyikat gigi,” pungkasnya.

Seorang pakar kesehatan gigi yang juga beroperasi di London Centre for Cosmetic Dentistry, London, Inggris Dr. Mervyn Druian M.D ikut mengomentari mengenai masalah gigi kuning yang disebabkan oleh kopi dan teh. Dia meyakini bahwa Teh lebih berpotensi besar mengakibatkan gigi kuning dari pada kopi, dia pun berujar :

“Kopi mengandung zat Tannin juga, tapi dalam jumlah yang lebih rendah (ketimbang teh). Gigi bisa bernoda bila kamu minum kopi lima sampai enam cangkir sehari,” ujarnya.

“Tannin pada kopi hanya akan mempengaruhi biofilm dan tidak menembus enamel itu sendiri,” lanjutnya.

Menurut laporan American Dental Association and Crest, jika terus-menerus mengonsumsi makanan atau minuman seperti teh dan kopi secara berlebihan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung pewarna, maka hal itu secara nyata dapat merusak Enamel permukaan Gigi dan mengikis lapisan Dentin gigi. Inilah yang menyebabkan noda-noda tersebut menempel menjadi Plak dan Tartar pada gigi, sehingga akhirnya membuat penampilan gigi menjadi berwarna kekuning-kuningan (kuning jagung), meskipun tidak dipungkiri juga faktor usia dapat mempengaruhi berubahnya warna gigi menjadi kekuning-kuningan.

Pada hakikatnya, baik meminum Teh atau Kopi keduanya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, Namun perlu diperhatikan juga mengenai jumlah, kadar dan waktu yang dikonsumsi dalam kesehariannya. Selain itu, anjuran dari para ahli seperti rajin merawat kesehatan gigi dan mulut dengan cara menyikat gigi juga harus diindahkan supaya Enamel permukaan gigi tetap terjaga kondisinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Olahraga Malam Berbahaya menurut pakar Fisioterapist

Beberapa dari kalian pasti masih terngiang dengan kejadian yang menimpa salah satu artis sekaligus anggota DPR yang meninggal dunia akibat serangan jantung setelah ber-olah raga di malam hari yaitu Adjie Massaid. Dengan kejadian ini, banyak sekali opini dari masyarakat yang menganggap bahwa olahraga malam itu-lah yang menyebabkan kematian salah seorang artis yang sempat melejit namanya itu. Padahal jika kita kaji dan teliti, olahraga malam sama sekali bukan-lah faktor seseorang bisa meninggal dunia. Para pakar olahraga dan fisioterapist sendiri telah menemukan beberapa fakta dan mitos mengenai apakah olahraga malam bisa membahayakan kesehatan?.


Perlu kamu ketahui terlebih dahulu bahwa baik olahraga di waktu pagi hari dan olahraga di waktu malam hari, keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing dari segi khasiat. Tapi memang banyak dari para pakar kesehatan dan pakar medis olahraga yang lebih menyarankan untuk memilih pagi hari sebagai waktu yang lebih baik untuk berolahraga. Kenapa para ahli dan pakar kesehatan lebih menganjurkan olahraga di pagi hari dari pada di malam hari...? 

Pertama : Ini karena waktu di pagi hari adalah waktu tubuh memiliki energi yang masih Fresh dan lebih bugar, beda halnya pada saat malam hari ketika energi tubuh kita sudah cukup terpakai dalam kegiatan seharian. 

Kedua : Khususnya olahraga pagi hari di luar rumah sangat bermanfaat dalam menambah asupan Vitamin D bagi tulang dan tubuh kita secara keseluruhan.

Ketiga : Membangkitkan fungsi otak. Suatu studi penelitian yang dilakukan Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi, hal itu mampu mempengaruhi kecerdasaan otak seseorang. Mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki intelektualitas yang lebih tinggi.

Seorang pakar kesehatan dari American College of Sport Medicine yaitu Dr. Lara Carlson, PhD berujar, "Untuk penurunan berat badan memang sedikit kontroversial, tetapi ada studi lain yang membandingkan olahraga pagi dan sore hari. Ternyata mereka yang berolahraga pagi memiliki tekanan darah lebih rendah dan tidur lebih nyenyak,".

Seorang pakar kesehatan gizi dan Nutrisi terkenal Dr. Jansen Ongko, MSc, RD juga ikut mengomentari mengenai antara olahraga pagi dan olahraga malam, “Pastikan saja untuk beristirahat terlebih dahulu kalau badan sudah terasa lelah karena habis pulang sekolah atau les misalnya. Jangan memaksakan diri langsung olahraga karena dapat membahayakan kesehatan,”.

Halaman berikutnya...

Usia diatas 20 tahun, Masih bisakah Menambah Tinggi Badan?

Bagi sebagian orang, tinggi badan adalah hal penting dalam menunjang penampilan fisik, selain penampilan wajah. Sebuah survei di Indonesia menyimpulkan bahwa rata-rata orang indonesia menginginkan memiliki tinggi badan 170-175 sebagai hitung tinggi badan yang ideal menurut mereka. Namun faktanya, rata-rata tinggi badan orang indonesia adalah 160cm, tentu hal yang sangat kecil jika dibandingkan orang Amerika dan Eropa yang memiliki rata-rata tinggi badan penduduknya 175 cm. Di samping itu, banyak dari orang awam yang mempertanyakan tentang usia diatas 20 tahun masih bisakah menambah tinggi badan...? dan bagaimana pendapat para pakar medis, klinis dan fioterapist mengenai anggapan-anggapan semacam ini.


Bagi seseorang yang masih dalam masa pertumbuhan yaitu sebelum umur 21 tahun, tentu masih sangat bisa mengoptimalkan potensi menambah tinggi badan, namun jika seseorang sudah menginjak usia 20 atau 21 tahun maka peluang penambahan tinggi badan tidak akan berpengaruh signifikan. 

Usia diatas 20 tahun, Masih bisakah Menambah Tinggi Badan?

Seorang pakar bedah tulang dari RS Bintaro Dr. Andito Wibisono, Sp, Ot. meng-iyakan bahwa maksimal usia pertumbuhan manusia berhenti saat usia 20 atau 21 tahun. 

“Maksimal usia 20-21 tahun. Jika lempeng ini (lempeng Epiphyseal) sudah menutup, pertumbuhan turut berhenti,” ujarnya. 

“Kalau orang memiliki Gen tinggi yang bagus, pasti akan tinggi. Gen ini didapat dari keturunan, contohnya orang Afrika umumnya kurus tinggi karena bangsa mereka memiliki gen tinggi yang bagus,” lanjutnya.

Lapisan Epiphyseal sendiri merupakan salah satu struktur dari tulang yang berada didekat ujung tulang panjang. Setiap tulang panjang sedikitnya memiliki 2 lapisan ini, yang berada dikedua ujungya masing-masing. Lapisan Epiphyseal inilah yang menentukan kapan berhentinya pertumbuhan tulang seseorang, dalam hal ini menambah tinggi badan. 

Pada saat Lapisan Epiphyseal ini sudah tertutup maka tulang tidak dapat bertambah tinggi lagi. Meskipun segala upaya dan latihan sudah dilakukan, tetap saja tidak akan banyak membantu dalam menambah tinggi badan seseorang, meskipun kepastian mengenai sudah atau belum tertutupnya Lapisan Epiphyseal ini masih “mungkin” bisa terlihat saat dilakukan RontGen (foto RontGen).

Dr. Odih Fachruzy seorang ahli kesehatan berpendapat “Rata-rata batas maksimal pertumbuhan tulang itu usia 17-20 tahun,” ujarnya.

“Pada Usia muda, lempeng ini (Lempeng Epiphyseal) akan terlihat renggang pada foto Roentgen. Jika sudah menutup, maka pertumbuhan tulang pun sudah maksimal,” lanjutnya.

Adapun jika kamu ingin memaksimalkan peluang menambah tinggi badan meski pengaruhnya tidak terlalu tinggi, kamu bisa melakukan beberapa hal antara lain :

-  Banyak Konsumsi Protein hewani (daging, ikan, ayam, telur, dll)
-  Minum susu tinggi Kalsium
-  Olahraga Lari
-  Renang
-  Skipping
-  Bersepeda
-  Waktu Tidur yang cukup (7-8 jam)

Namun seperti yang diujarkan oleh pakar kesehatan tulang tadi bahwa jika seseorang sudah menginjak usia 20 atau 21 tahun peluang penambahan tinggi badan tidak akan berpengaruh signifikan, jadi kamu jangan terlalu berharap terlalu muluk-muluk.


ARTIKEL TERKAIT :
-> 11 Manfaat PARE menurut pakar Nutrisionist
-> 14 Manfaat BIJI SELASIH menurut pakar Nutrisionist
-> 11 Manfaat MASKER TOMAT Bagi Kulit Wajah
-> 11 Manfaat BUAH SALAK Bagi Kesehatan Tubuh

AIR LIUR Bisa Menyembuhkan Luka menurut pakar Fisioterapist

Air liur merupakan keluaran berupa air (cairan) yang berasal dari Kelenjar Lidah yang diproduksi di dalam mulut. Sebenarnya, Air liur atau Saliva (dalam istilah kedokteran) ini difungsikan untuk memberi kelembaban rongga mulut agar selalu basah dan tidak kering. Namun, beberapa belakangan ini banyak orang yang membahas mengenai air ludah ini sebagai bahan penyembuh luka. Di samping itu, banyak dari orang awam yang mempertanyakan tentang apakah benar AIR LIUR bisa menyembuhkan luka? dan bagaimana pendapat para pakar medis, klinis dan fisioterapis mengenai anggapan-anggapan semacam ini.


Hal inilah yang mendorong banyak dari para peneliti, ahli dan pakar berlomba-lomba mencermati serta mempelajari mengenai air ludah ini. Dan hasilnya adalah hampir seluruhnya peneliti sepakat bahwa air liur memiliki zan dan kandungan senyawa yang bisa menyembuhkan dan menghilangkan luka secara cepat.

The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan temuan bahwa kandungan Histatin pada air liur yang dimana sebelumnya hanya dipercaya sebagai pembunuh bakteri, juga bertanggung jawab atas proses penyembuhan luka. Disamping itu, zat yang ada pada air liur tersebut juga memiliki potensi seperti sebagai krim Antibiotik dan Alkohol gosok.

Dr. Vincent Torres, DO berujar “Sebuah senyawa dalam air liur manusia dapat meingkatkan proses penyembuhan luka dan pembentukan pembuluh darah. Penelitian ini menemukan bahwa efek Histatin Peptida pada Angiogenesis atau proses pembentukan dalam darah sangat penting untuk efisiensi penyembuhan luka,”.

Dr. Vincent Torres, DO tersebut juga memiliki harapan tinggi dengan ditemukannya penemuan ini untuk lebih memahami unsur-unsur biologis dan proses penyembuhan luka itu sendiri.

Apakah benar Air Liur bisa Menyembuhkan Luka

Yang perlu kalian garis bawahi disini adalah, anggapan air liur bisa dijadikan sebagai penyembuh dan penghilang luka itu semata-mata hanya berdasarkan dari beberapa zat dan kandungan senyawa-nya saja.

Kandungan seperti Histatin pada air liur memang terbilang merupakan zat “langka” yang terbukti secara ilmiah dapat dengan cepat dan efektif menyembuhkan luka. Saat ini para ahli dan pakar medis masih berupaya menyempurnakan formula Histatin dari air liur ini sebagai bahan penyembuh luka.

Tapi perlu dipahami disini, jangan hanya berhenti berasumsi pada topik “Air liur dapat menyembuhkan luka” saja, tapi perluas lagi dengan apa saja kandungannya dari air liur yang dapat menyembuhkan luka? Apa itu zat Histatin? Apa itu Epidermal Growth Factor (EGF) dan Nerve Growth Factor (NGF)? Apa Dampaknya dari penggunaan dari air liur? Dan juga termasuk bagaimana anjuran penggunannya (air liur untuk luka). 

Karena jika orang awam “Salah Kaprah” menangkap persepsi tersebut, mungkin akan ada orang yang menyimpan air ludah di botol dan dijadikan obat penyembuh luka yang sewaktu-waktu bisa dipakai. Jika hal ini terjadi pastinya akan sangat menjijikan, dan juga akan menjadi penangkapan Edukasi yang kurang lurus (kurang benar) pada seseorang.

Halaman berikutnya...

Bahaya AIR HUJAN Bagi Kesehatan Tubuh menurut pakar Fisioterapist

Air Hujan Berbahaya bagi kesehatan kita...?, mungkin kalimat ini sering didengungkan banyak orang, baik dari media edukasi maupun dari lingkungan kita sendiri. Namun Faktanya, air hujan memang lebih banyak memiliki dampak yang negatif daripada dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.


Kebanyakan dari beberapa pernyataan para ahli yang menanggapi mengenai pembahasan ini (air hujan bahaya bagi kesehatan tubuh) juga setuju akan adanya dampak negatif bagi kesehatan tubuh saat seseorang terkena air hujan secara langsung. Bahkan ada beberapa studi penelitian yang membuktikan bahwa air hujan dapat menyebabkan timbulnya penyakit seperti flu, sakit kepala, demam, dan sejenisnya. Berikut beberapa ulasan ilmiah dari para ahli dan peneliti : 

Air Hujan berbahaya bagi kesehatan tubuh

Seorang pakar kesehatan medis dan fisioterpist terkenal Dr. Ahmad Fuadi, M.sC berpendapat bahwa, Pada dasarnya air hujan berasal dari air lautan yang sama sekali tidak memiliki bahaya kesehatan bagi tubuh. Namun begitu, karena air hujan berintik mengenai atap rumah, besi berkarat, dan benda-benda kotor lainnya. hal itulah yang menyebabkan air hujan bercampur dengan bakteri-virus beberahay di dalamnya. Oleh karena itu, dihimbau untuk langsung mandi jika tubuh terkena air hujan. Ia berujar  :

"Sebaiknya mandi setelah hujan-hujanan yang disebabkan karena air hujan, apalagi dengan kondisi langit yang penuh polusi, debu, asap, dan kontaminan bakteri-virus seperti. Jika sudah jangan lupa juga membilasnya dan mengeringkan diri," ujarnya.

"Jangan biarkan tubuh berbasah-basahan, atau lembap, apalagi membiarkan diri dengan kondisi tersebut (kedinginan karena kehujanan) di ruangan ber-AC," lanjut dokter yang saat ini menjadi salah seorang Staff ilmu Kedokteran di Universitas Indonesia. 

Halaman berikutnya...

Mata Belekan : Pengertian dan Pendapat dari para ahli

Belekan atau belek mata pada umumnya adalah proses alami dari mata dalam mengeluarkan kotoran, bakteri, debu, dan mikroba-mikroba kecil yang menempel di bagian bola mata. Biasanya proses munculnya belekan terjadi pada saat kita tidur dan memejamkan mata, dan juga biasanya masalah Belekan ini muncul di saat musim-musim tertentu. 


Pada beberapa kasus masalah belekan ini masih terbilang aman bagi kesehatan dan dapat ditangani dengan obat-obatan, namun ada juga beberapa kasus dari masalah belekan ini yang terbilang serius dan memerlukan perawatan.

Hasil temuan yang di dapati oleh seorang dokter spesialis mata dari RS. Universitas Airlangga, Dr. Mohammad Nurdin Zuhri, SpM, menemukan bahwa, Waktu tidur adalah momen paling tepat dimana mata bagian selaput untuk meregenerasi sel-sel dan mikroba-mikroba kecil pada mata.  

"Sel-sel yang mati ini menumpuk dan mengalir bersama air mata, sehingga waktu bangun tidur akan terdapat kotoran mata pada sudut mata," ujarnya. 

"Jika terjadi infeksi, peradangan atau alergi pada permukaan mata, sel-sel pada permukaan mata dan kelopak merespons dengan mengeluarkan cairan lebih banyak, lebih kental dengan warna yang bervariasi tergantung penyebabnya. Cairan kental inilah yang dikenal dengan nama Belek Mata (Belekan)," tutupnya.

Di samping itu ada beberapa ciri-ciri mata belekan yang menurutnya belum banyak diketahui dan dipahami oleh banyak orang, sehingga mereka seakan acuh mengenai masalah ini. Berikut beberapa ciri-ciri mata belekan :
Halaman berikutnya...

Kenapa Pemain Tennis Makan Pisang saat istirahat menurut pakar Nutrisionist

Mungkin bagi para penggemar olahraga tennis tentu sudah sangat familiar dengan pemandangan seorang pemain tennis memakan buah pisang di saat jeda pertandingan. Tapi yang jadi pertanyaan adalah : Kenapa “HANYA” buah pisang saja yang dikonsumsi oleh pemain tennis? Kenapa bukan jeruk, apel, mangga, atau buah lainnya? Memangnya apa khasiat dan manfaat buah pisang untuk pemain tennis saat jeda pertandingan (waktu istirahat)?


Sebuah penelitian di Colorade State University , Amerika Serikat menemukan bahwa pisang sangat kaya akan kandungan POTASIUM, dimana Potasium tersebut sangat efektif dalam meningkatkan fungsi otot, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi saraf.

Selain itu, ada juga beberapa alasan lain kenapa semua pemain tennis selalu “mengandalkan” buah pisang untuk dikonsumsi saat jeda pertandingan. Berikut ulasan lengkapnya :

Alasan kenapa Pemain Tennis selalu MAKAN BUAH PISANG pada saat jeda pertandingan

1. Buah Pisang memiliki kandungan Karbohidrat yang cukup tinggi. Dan istimewa-nya, karbohidrat buah pisang paling cepat diserap tubuh dari pada makanan dan buah lainnya, oleh karena itu untuk mempersingkat pemulihan tenaga mereka memilih untuk memakan pisang.

2. Gerakan-gerakan di olahraga tennis sangat membutuhkan kekuatan otot yang powerfull (sangat kuat) dan juga fleksibel. Pisang memiliki kandungan Potasium didalamnya, kandungan itulah yang dibutuhkan otot dan saraf seorang pemain tennis dalam bertanding.

3. Pemain Tennis mengandalkan Buah Pisang sebagai pengganti pangan “instant”, namun 100% sehat dan aman tentunya bagi tubuh. Satu buah pisang ukuran sedang dapat menyediakan 3mg zat mangan, sementara orang dewasa hanya membutuhkan 1,8 hingga 2,3mg zat mangan saja per hari-nya. 

4. Buah pisang juga memiliki kandungan Glukosa, dimana glukosa ini juga berperan dalam menjaga ketahanan tenaga fisik secara keseluruhan. 

Halaman berikutnya...
1 2 FULL

Bahayakah Mengonsumsi OBAT-OBATAN KIMIA Saat Kita Sakit?

Bahaya Mengonsumsi Obat-obatan Kimia, Mungkin dari kalian sudah pernah membaca artikel-artikel dengan judul semacam ini. Ada yang Kontra dengan adanya obat-obatan kimia ini, dan ada juga yang Pro dengan adanya obat-obatan kimia. Namun yang harus kamu ketahui adalah kebanyakan mereka hanya mengulas berdasarkan “opini”-nya masing-masing, tanpa didasari pendapat dari para Ahli (Dokter, Professor, Pakar kesehatan, dll).


Pertama-tama saya (penulis) ingin mengajak kalian semua menjadi pembaca yang lebih berpikir Jernih dan Pintar dalam membaca suatu artikel ilmiah, Gunakan logika, pikiran dan akal sehat kalian setiap membaca suatu artikel. Penulis sendiri bukan merupakan seseorang yang Pro atau Kontra terhadap obat-obatan kimia, namun alangkah baiknya kita sebagai manusia yang diciptakan oleh Tuhan dengan dibekali AKAL, ada baiknya kita menggunakannya untuk kebaikan kita sendiri dan juga orang lain tentunya. Di samping itu, banyak dari orang awam yang mempertanyakan tentang bahayakah mengonsumsi obat-obatan kimia saat sakit? dan bagaimana pendapat para pakar medis, klinis dan nutrisionist mengenai anggapan-anggapan semacam ini.

Banyak sekali orang-orang yang penasaran "Apakah bahaya saat seseorang Mengonsumsi OBAT-OBATAN KIMIA saat sakit?". Ada bebarapa artikel dari situs lain yang menuliskan obat-obatan kimia dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan seperti : Rusaknya sistem pada organ Hati, Kerusakan pada organ Ginjal, Kerusakan pada organ Jantung, Komplikasi, Alergi, hingga Kematian. 

Sebelum kita membahas hal ini, sebaiknya kita pahami dulu mengenai perbedaan perkembangan pengobatan medis jaman dahulu (yang menggunakan obat-obatan herbal) dan pengobatan medis jaman sekarang (yang biasa menggunakan obat berbahan kimia).  

Obat-obatan HERBAL / ALAMI
Pada jaman dahulu, pengobatan medis dilakukan dengan cara-cara dan penerapan-penerapan yang alami dan tradisional. Para Ahli Medis jaman dahulu, meneliti dan mengobservasi setiap kandungan zat yang ada di sekitar alam, seperti : tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, hewan-hewan, hasil ternak hewan, dan lain sebagainya. Mereka berhasil menemukan banyak sekali obat-obatan medis berbahan dasar alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Seperti yang saya katakan, obat-obatan para ahli medis jaman dulu berdasarkan dengan bahan ALAMI, dimana ALAMI adalah maksud dari kata ALAM (Alam sekitar).

Selanjutnya kita mengulas mengenai obat-obatan kimia...

Obat-Obatan KIMIA
Seiring berkembangnya zaman, kecanggihan teknologi, dan munculnya penemuan-penemuan baru, Pengobatan Medis mulai memanfaatkan adanya ilmu teknologi. Dengan adanya ilmu teknologi ini, para ahli medis dapat menggunakan alat-alat yang super canggih yang sangat efisien, efektif, dan lebih akurat dalam menerapkan pengelolaan pengobatan medis. Sebut saja mungkin jaman dahulu belum ada Mikroskop, Test-pen, Iject (suntikan), Tabung Gas, dan masih banyak lainnya. Di jaman sekarang, alat-alat tersebut sangat membantu dalam membuat suatu Obat (medis). Para ahli medis tersebut menciptakan Obat-obatan berbentuk pil, kapsul, kaplet, plaster, puyer, cairan (sirup, obat tetes,dll), bahkan hingga dalam bentuk tabung gas (tabung gas asma/sesak napas).

Halaman berikutnya...

Khasiat Sayur PARE Untuk Asam Urat

Menurut salah seorang ahli gizi asal India Dr. Anju Sood M.D, dinyatakan dalam penelitiannya bahwa, Jus pare sebagai minuman herbal memiliki sifat anti-inflamasi yang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan resiko asam urat (rheumatik). Selain itu, Pare juga memiliki kemampuan mempertahankan tekanan darah dan mengurangi kelebihan sodium di dalam tubuh. Jus pare pun kaya kalium, zat besi dan asam folat yang telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan jantung. Suatu studi ilmiah yang dipublikasikan dalam International Journal of Vitamin and Nutrition juga menyimpulkan bahwa senyawa Momordica Charantia yang terkandung di dalam sayuran Pare dapat memberikan perlindungan dan pencegahan terhadap gagal hati dengan memperkuat aktivitas Anti-Oksidan dari Enzim dalam hati. Dengan hal ini juga maka secara responsif meningkatkan fungsi kandung kemih yang diperuntukan sistem pembuangan pencernaan di dalam tubuh.


Meskipun pare memiliki rasa yang pahit dan tidak semua orang menyukainya, namun pare memiliki senyawa Asam Trichosanat dan Momordicin di dalamnya yang meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan sel-sel jaringan dalam tubuh di bagian lambung. Yang dimana kinerja sel-sel jaringan lambung juga bisa mempengaruhi kondisi rheumatik (asam urat) seseorang yang sedang dalam kondisi kronis maupun non-kronis

Tidak sampai disitu, kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam pare juga terbilang sangat luar biasa. Dalam setiap 1 buah (100g) Pare mengandung bermacam gizi dan nutrisi antara lain : Protein 1.1 g, Karbohidrat 6.8 g, Kalsium 45 mg, Fosfor 64 mg, Zat Besi 1.4 g, Retinol 54 mcg, Thiamine 0.08 mg, Lemak 0.3 g, dan Asam Askorbat 52 mg. Tidak hanya itu, Pare juga memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2 dan Vitamin B3 di dalamnya.

Halaman berikutnya...