Selasa, 28 Agustus 2018

10 Cara Menghilangkan MATA PANDA menurut pakar Dermatologist

Mata panda atau nama lainnya kantung mata adalah kondisi dimana area sekitar mata menjadi berwarna kehitam-hitaman dan berbentuk lingkaran. Warna kehitam-hitaman dan bentuk lingkaran itulah yang terlihat seperti milik hewan panda, oleh karena itu biasa disebut juga mata panda. Baik bagi wanita maupun pria, munculnya kantung mata atau mata panda ini tentunya memperburuk penampilan kita, khususnya area-area di sekitar mata. Para pakar Dermatologist sendiri telah menemukan beberapa penerapan atau cara menghilangkan mata panda dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang tentunya penerapan-penerapan tersebut tidak memiliki efek samping.


Menurut salah seorang pakar kesehatan kulit dan kecantikan Dr. Tangkas Stefanie M.Sc, dalam penelitiannya bahwa, Faktor-faktor tertentu bisa sangat mempengaruhi kondisi kulit sekitaran mata. Salah satunya faktor kebiasaan gaya hidup begadang, yang dimana hal ini dapat secara langsung menimbulkan masalah mata panda (kantung mata). Ia berujar : 

“Penyebab (kantung mata) dari dalam bisa karena adanya pengaruh faktor keturunan, kemudian faktor hormonal, atau bisa juga dari obat-obatan serta alergi, itulah yang umumnya terjadi lingkaran hitam pada mata, ” ujarnya.

Dr. Hayley Goldbach ,MD seorang pakar Dermatology dan seorang Affiliasi di Children's Hospital of Philadelphia juga ikut mengomentari mengenai mata panda atau kantung mata ini dengan berujar “Hal lain yang dapat menyebabkan munculnya kantung di bawah mata adalah Edema (reisitensi cairan dalam tubuh tubuh) atau pembengkakan,”. Makanan yang mengandung garam tinggi juga dapat menyebabkan mata bengkak yang berujung pada timbulnya lingkar hitam di permukaan kulit sekitar mata. 

Namun tidak dipungkiri juga ada banyak sekali faktor penyebab dari munculnya mata panda atau kantung mata. antara lain :

Penyebab kantung mata atau mata panda

-   Kelelahan atau Kecapekan
-   Kurangnya jam tidur
-   Usia yang semakin udzur
-   Dalam kondisi flu atau pilek
-   Stress dan Depresi
-   Alergi
-   Dehidrasi
-   Seringnya terpapar sinar matahari

Meskipun sebenarnya mata panda atau kantung mata bukan merupakan penyakit namun tetap saja dengan adanya lingkar hitam di bawah mata sangat mempengaruhi penampilan kamu, apalagi letaknya berada di wajah, tentu sangat mudah terlihat banyak orang. Namun kamu tidak perlu khawatir karena adanya mata panda atau kantung mata ini masih bisa diatasi dengan cara-cara alami yang sangat mudah kamu terapkan.

Adapun berikut ulasan mengenai penerapan atau cara menghilangkan mata panda menurut penelitian-penelitian dari para pakar dermotologist :

10 Cara Menghilangkan MATA PANDA menurut pakar Dermatologist 

1.   Gunakan Mentimun
Mentimun memiliki kandungan Asam Askorbat, Vitamin C, dan Caffeic Acids. Dimana Zat-zat ini terkenal ampuh dalam hal mencegah retensi air di dalam tubuh dan juga dapat meredakan kulit yang meradang, iritasi dan bengkak. Maka itu, tidak heran jika kemudian mentimun dikenal sangat bisa kamu andalkan untuk menghilangkan mata kantung berwarna hitam (gelap), selain juga Mentimun dapat memberikan efek relaksasi kepada otot dan saraf mata.

Cara Menggunakannya : 
> Siapkan 1 buah mentimun dengan panjang sekitar 4-5 cm.
> Kemudian haluskan mentimun dengan menggunakan blender atau dengan cara ditumbuk hingga menyerupai krim. 
> Oleskan krim mentimun tersebut ke kulit wajah bagian sekitaran mata. 
> Biarkan selama 20-40 menit hingga krim mentimun mengering. 
> Kemudian bilaslah menggunakan air bersih. 
> Terapkan metode cara menghilangkan mata panda dengan menggunakan mentimun ini cukup 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen.

2.   Gunakan Kompres Air Dingin
Suhu dingin yang dihasilkan oleh Air Dingin atau kompresan Es batu akan secara nyata mengurangi pembengkakan pada permukaan kulit sekitar mata. Meskipun terbilang sangat efektif namun perlu dipahami bahwa penggunaan es batu ini hanya pada kasus kantung mata yang disebabkan oleh Edema Periorbital karena sifatnya yang hanya sementara, namun apabila kantung mata ternyata disebabkan oleh usia, maka penggunaan es batu ini tidak akan banyak membantu.

Cara Menggunakannya :
> Siapkan es batu secukupnya sekitar 2-3 balok kecil
> Kemudian masukkan es batu tersebut ke dalam kantong plastik dan dengan dilapisi handuk atau kain.
> Setelah itu kompreskan ke area kulti sekitaran mata tersebut.
> Diamkan selama sekitar 10-15 menit.
> Ulangilah secara berulang-ulang kali 4-5 kali.
> Terapkan metode cara menghilangkan mata panda dengan menggunakan kompres air dingin ini cukup 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen.

3.   Gunakan Bengkoang
Bengkoang memiliki kandungan Vitamin B1, Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin C yang sangat tinggi. Dimana kedua nutrisi tersebut sangat handal dalam manjaga kesehatan dan kelembaban kulit, termasuk juga memulihkan kembali warna permukaan kulit di area sekitar mata.

Cara Menggunakannya :
> Siapkan ½ atau sekitar 50 gr buah bengkoang.
> Kemudian kupas bagian kulit luarnya terlebih dahulu.
> Kemudian haluskan bengkoang dengan menggunakan blender atau dengan cara ditumbuk hingga halus menyerupai krim.
> Oleskan krim bengkoang tersebut ke wajah bagian sekitaran mata.
> Biarkan selama 30-45 menit hingga krim bengkoang mengering.
> Kemudian bilaslah menggunakan air bersih.
> Terapkan metode cara menghilangkan mata panda dengan menggunakan bengkoang ini cukup 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen.

4.   Gunakan Ampas Teh Bekas
Jangan buang ampas teh kamu, kenapa...? karena ampas teh kaya akan kandungan Zat Tannin dan Vitamin C di dalamnya. Yang dimana kedua zat pada ampas teh tersebut telah terbukti sangat efektif mengatasi kantung mata hitam atau mata panda. 

Cara Menggunakannya : 
> Siapkan 1 kantung atau 1 sdm teh bekas. 
> Kemudian tempelkan ke kulit wajah secara merata. 
> Biarkan selama 30-40 menit hingga ampas daun teh bekas tersebut mengering.
> Kemudian bilaslah wajah menggunakan air bersih. 
> Terapkan metode cara menghilangkan mata panda dengan menggunakan ampas teh ini cukup 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen..

Halaman berikutnya...

Senin, 27 Agustus 2018

11 Cara Cepat Memanjangkan Rambut menurut pakar Fisioterapist

Rambut adalah suatu organ benang terluar makhluk hidup mamalia (termasuk hewan), yang tumbuh secara struktural dari akar kulit berbenih. Dimana bagi para wanita khususnya, keberadaan rambut ini dinilai sebagai salah satu nilai estetika yang terpenting. Pada dasarnya, percepatan pemanjangan rambut sendiri sangat bergantung pada kesehatan folikel akar rambut. Meskipun terdapat juga beberapa metode cara memanjangkan rambut yang memang telah teruji secara klinis menurut beberapa hasil riset ilmiah.


Semakin sehat dan terawat bagian folikel akar rambut seseorang, maka akan subur dan cepat pula pertumbuhan rambutnya. Hal pertama yang harus diterapkan adalah dengan memenuhi kebutuhan asupan gizi dan nutrisi bagi akar kulit rambut. Beberapa macam asupan gizi dan nutrisi yang diperlukan akar rambut dalam upaya mempercepat proses pemanjangan yaitu : Vitamin A, Vitamin E, Vitamin D, Zat besi, Zink, Fosfor, Kalsium, Magnesium, Selenium, Protein, Omega-3, dan Omega-6. Dimana kandungan-kandungan tersebut bisa dengan mudah didapatkan dari bahan-bahan herbal alami yang tentunya tanpa disertai efek samping.

Salah seorang pakar kesehatan kulit dan rambut dari The Japanese Dermatological Association Prof. Dr. Keizou Dohi Ph.d, Ms.i, mengemukakan bahwa, Tomat bisa dijadikan sebagai salah satu treatment alami dalam upaya mempercepat pertumbuhan-pemanjangan rambut. Hal ini dikarenakan tomat memiliki kandungan Zat besi, Zink, Fosfor, dan Magnesium yang jumlah kadarnya terbilang sangat tinggi. Ia berujar :

“Salah satu treatment alami herbal yang sangat disarankan dalam upaya mempercepat pertumbuhan-pemanjangan rambut adalah dengan memanfaatkan tomat. Karena memang pada dasarnya tomat memiliki kandungan Zink, Zat besi, Fosfor, dan juga Magnesium yang kadar jumlahnya terbilang sangat tinggi,” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di Clinical and Experimental Dermatology (tahun 2014), telah dinyatakan bahwa, Memberikan asupan air ke akar-akar rambut adalah salah satu solusi cara memanjangkan rambut yang paling efektif dan efisien. Terlebih lagi kesehatan rambut dan akar rambut sangat bergantung pada asupan Mineral yang memiliki peran paling vital pada tahap pertumbuhannya. Setidaknya basahkan rambut dan akar rambut setidaknya 2x sehari untuk memenuhi kebutuhan Mineral-nya.

Sedangkan seorang ahli spesialis dermatologist-fisioterapist dari Keck School Medicine of University of South California Prof. Dr. David Sawcer, M.D. Ph.D, menyebutkan menurut penelitiannya bahwa, Kandungan Potassium, Magnesium, Selenium, Zat besi dan Zink pada air kelapa adalah suatu kesatuan kombinasi paling komplit yang dibutuhkan rambut dan akar rambut dalam mempercepat proses pertumbuhan-pemanjangan rambut. Bahkan beberapa produk kosmetik shampoo-shampoo banyak yang menggunakan senyawa-senyawa aktif dari air kelapa ini sebagai bahan dasar pembuatannya. Ia berujar :

“Kombinasi kandungan antara Potassium, Selenium, Magnesium, Zink, dan Zat besi pada air kelapa adalah jenis zat-zat aktif yang sangat diperlukan rambut serta akar rambut dalam upaya mempercepat pertumbuhan-pemanjangan rambut,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa metode cara memanjangkan rambut berdasarkan hasil riset dari para pakar dermatologist-fisioterapist.

11 Cara Cepat Memanjangkan Rambut menurut pakar Dermatologist-Fisioterapist

1.  Oleskan Gel Lidah Buaya
Menurut data dari USDA SR-12 (United State Department of Agriculture), telah dinyatakan bahwa, Lidah buaya memiliki kandungan Vitamin E dan Zink yang dapat memenuhi 70 % kebutuhan asupan tubuh. Dimana dengan tingginya kadar jumlah tersebut maka bisa dipastikan manfaat dari lidah buaya ini bagi kesehatan rambut tidak perlu diragukan lagi, termasuk dalam upaya mempercepat proses pertumbuhan-pemanjangan rambut.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1 tangkai lidah buaya sepanjang 5-8 cm.
-  Kupas bagian kulit terluarnya.
-  Ambil gel atau lendirnya menggunakan sendok.
-  Lalu oleskan ke bagian rambut dan kulit kepala rambut.
-  Ratakan olesan gel lidah buaya tersebut secara menyeluruh.
-  Berikan pijatan-pijatan kecil ke bagian kulit kepala.
-  Diamkan selama 20-30 menit.
-  Lalu bilaslah rambut menggunakan air bersih

2.  Oleskan Minyak Kemiri
Minyak kemiri memiliki kandungan Vitamin E, Zink, Omega-6, dan Zat besi yang sudah terbukti memiliki kemampuan khusus dalam menutrisi sel-sel saraf rambut hingga bagian terdalam. Bahkan beberapa produk-produk kosmetik penumbuh dan pemanjang rambut banyak yang menggunakan minyak kemiri sebagai bahan dasar pembuatannya.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1-2 sdm (sendok makan) minyak kemiri.
-  Oleskan ke bagian rambut dan kulit kepala rambut.
-  Ratakan olesan minyak kemiri tersebut secara menyeluruh.
-  Berikan pijatan-pijatan kecil ke bagian kulit kepala.
-  Diamkan selama 30-45 menit.
-  Lalu bilaslah rambut menggunakan air bersih

3.  Oleskan Minyak Zaitun
Penggunaan minyak zaitun sebagai olesan rambut adalah salah satu metode cara memanjangkan rambut yang memang telah terbukti sangat ampuh berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar fisioterapist. Dimana memang kandungan senyawa-senyawa aktif pada minyak zaitun berperan sangat vital dalam merangsang produktifitas hormon androgen sebagai penopang proses pertumbuhan-pemanjangan rambut.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1-2 sdm (sendok makan) minyak zaitun.
-  Oleskan ke bagian rambut dan kulit kepala rambut.
-  Ratakan olesan minyak zaitun tersebut secara menyeluruh.
-  Berikan pijatan-pijatan kecil ke bagian kulit kepala.
-  Diamkan selama 30-45 menit.
-  Lalu bilaslah rambut menggunakan air bersih

4.  Oleskan Minyak Kelapa (Virgin Coconut Oil)
Sama halnya dengan minyak kemiri dan minyak zaitun, minyak kelapa juga memiliki segudang kandungan zat-zat alami yang berkemampuan khusus dalam mempercepat prose pertumbuhan-pemanjangan rambut. Beberapa zat-zat alami yang dapat merangsang percepatan pertumbuhan dari minyak kelapa ini yaitu : Zink, Zat besi, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, dan masih banyak lagi.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1-2 sdm (sendok makan) minyak kelapa.
-  Oleskan ke bagian rambut dan kulit kepala rambut.
-  Ratakan olesan minyak kelapa tersebut secara menyeluruh.
-  Berikan pijatan-pijatan kecil ke bagian kulit kepala.
-  Diamkan selama 30-45 menit.
-  Lalu bilaslah rambut menggunakan air bersih

Halaman berikutnya...

Jumat, 24 Agustus 2018

14 Manfaat YOGHURT menurut pakar Nutrisionist

Yogurt adalah salah satu sumber makanan-minuman dari susu yang diolah melalui proses fermentasi dan filtrasi (filtrat) secara bertahap. Hasil olahan susu yoghurt sendiri sudah diaplikasikan oleh para nenek moyang Turki kuno sejak dahulu kala, tepatnya sejak abad ke-3 SM. Proses fermentasi dari susu hingga menjadi yoghurt ini menghasilkan tekstur yang lebih kental dan lebih padat, dengan disertai rasa asam-manis-segar yang sangat khas. Hebatnya, khasiat dan manfaat yoghurt ini menjadi lebih baik ketimbang susu itu sendiri, hal ini dikarenakan perkembangan bakteri baik dan asam laktat yang ikut membantu proses fermentasi tersebut sehingga zat-zat nutrisi menjadi semakin meningkat kadar jumlahnya.


Khasiat dan manfaat yoghurt didasari karena melimpahnya kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat di dalamnya, sebut saja seperti : Protein, Zat besi, Omega-3,Omega-6, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Fosfor, Kalsium, Magnesium, Selenium, Thiamin, Niasin, Riboflavin, Flavonoid, dan masih banyak lagi. Dengan tersedianya kandungan-kandungan pada yoghurt tersebut maka tidak heran para pakar nutrisionist menyebut bahwa manfaat yoghurt bagi kesehatan tubuh adalah salah satu yang terbaik diantara jenis makanan-minuman olahan lainnya.

Salah seorang pakar spesialis physiological nutrition dari Laboratory of Bio-Inorganic Chemistry, Jepang Prof. Dr. Satoshi Tachiyashiki Ph.D, FAAD, mengemukakan berdasarkan penelitiannya bahwa, Manfaat yoghurt dari kandungan senyawa Anti-Oksidan dan Anti-Inflamasi di dalamnya bisa sangat berguna bagi penguatan sistem imun tubuh (sistem kekebalan tubuh). Dimana memang kedua kandungan senyawa pada yoghurt tersebut bekerja secara sistematis dengan merangsang aktifasi hormon androgen sebagi penopang penguatan sistem imun melalui sel-sel saraf otot di seluruh tubuh. Ia berujar :

“Khasiat dan manfaat yoghurt yang paling utama adalah dari kandungan senyawa Anti-Oksidan dan Anti-Inflamasi di dalamnya. Yang mana kedua kandungan senyawa tersebut memiliki peran paling penting dalam menjaga, menguatkan, mengoptimalkan, serta meningkatkan sistem imun tubuh (sistem kekebalan tubuh),” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di Molecular Nutrition & Food Research (tahun 2010), telah dinyatakan bahwa, Yoghurt merupakan salah satu jenis makanan-minuman olahan yang memiliki kadar Fat-nya (lemak) sangat sedikit, namun kadar Proteinnya sangat tinggi. Inilah yang mendasari kenapa banyak dari para pakar dietetics yang menyarankan untuk menjadikan yoghurt sebagai salah satu menu diet-nya. Bahkan di beberapa treatment-treatment diet khusus banyak yang mengandalkan yoghurt sebagai salah satu “rule of diet’s solve” paling utama dan paling dasar.

Sedangkan menurut seorang pakar gizi dan nutrisi dari Scientific Advisory Committee of Nutrition (SACN), Inggris Prof. Dr. Julie Lovegrove Ph.d, Ms.c, menyebutkan bahwa, Kandungan zat-zat aktif pada yoghurt yaitu Riboflavin dan Flavonoid telah terbukti memiliki manfaat sangat ampuh dalam mengobati penyakit-penyakit kronis berbahaya, salah satunya penyakit Alzheimer (penyakit kemunduran otak). Ia berujar :

“Kedua kandungan zat-zat aktif pada yoghurt yaitu Riboflavin dan Flavonoid tidak diragukan lagi memiliki kemampuan sangat ampuh dalam mengobati penyakit-penyakit kronis berbahaya, salah satunya penyakit Alzheimer. Ini lah yang menjadikan manfaat yoghurt begitu sangat spesial dibandingkan jenis makanan-minuman lainnya, bahkan jika dibandingkan susu itu sendiri,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa khasiat dan manfaat yoghurt berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar nutrisionist.

14 Manfaat YOGHURT menurut pakar Nutrisionist 

1.  Mensterilkan Organ Lambung
Menurut data dari USDA SR-12 (United State Department of Agriculture) Food & Nutrition telah dinyatakan bahwa, Manfaat yoghurt sebagai pentralisir organ lambung dan usus terbukti sangat ampuh. Hal ini dikarenakan yoghurt memiliki kandungan Fosfor 233 mg, Potassium 380 mg, dan juga Asam Pantotenat 1,1 mg dalam tiap per cup/254 gr. Yang dimana tingginya kandungan-kandungan pada yoghurt tersebut dapat merangsang produktifitas sel-sel saraf lambung dalam melindungi dan mentralisir organ lambung, khususnya di area selaput dinding lambung.

2.  Mencegah Pertumbuhan Sel-sel Kanker
Kandungan senyawa-senyawa Anti-Oksidan dan Anti-Inflamasi pada yoghurt memiliki kemampuan khusus dalam mencegah pertumbuhan sel-sel kanker yang bisa menjangkiti tubuh. Tidak hanya itu saja, kedua kandungan senyawa pada yoghurt tersebut juga dipercaya sangat aktif dalam melawan dan menangkal serangan radikal-radikal yang berasal dari virus-virus pemicu tumor stadium awal.

3.  Memperkuat Tulang
Yoghurt yang juga berasal dari susu tentunya memiliki pasokan nutrisi Kalsium, Magnesium, dan Fosfor cukup tinggi. Dimana dengan tingginya kandungan-kandungan pada yoghurt tersebut bisa sangat berguna dalam memperkokoh serta memperkuat struktur jaringan tulang secara menyeluruh. Sehingga masalah-masalah kesehatan atau penyakit yang berkaitan dengan aspek kekuatan tulang dapat teratasi, salah satunya penyakit Osteoporosis (penyakit tulang keropos).

4.  Melancarkan Sistem Pencernaan
Yoghurt adalah salah satu jenis makanan-minuman olahan yang bisa diandalkan sebagai solusi penentas masalah-masalah sistem pencernaan, salah satunya masalah sembelit (susah BAB). Hal ini dikarenakan yoghurt memiliki kandungan Potassium, Vitamin C, Vitamin B12, dan juga Serat fiber yang kadar jumlahnya terbilang cukup tinggi. Bahkan beberapa produk-produk obat penentas masalah sembelit banyak yang menggunakan sari dari yoghurt ini sebagai bahan dasar pembuatannya.

Halaman berikutnya...

Kamis, 23 Agustus 2018

10 Penyebab AMANDEL (Tonsillitis) menurut pakar Medis

Amandel (bahasa latin : Tonsillitis) adalah suatu gejala penyakit inflamasi yang menimbulkan rasa nyeri dan sakit di area-area sekitaran ujung kerongkongan. Hal ini dipicu oleh virus Epstein-Barr yang dimana merupakan virus perusak sel-sel saraf kerongkongan dan juga selaput lidah pangkal. Dampak dan bahaya dari penyakit amandel ini juga bisa berdampak secara langsung terhadap kekuatan sistem imun tubuh, oleh karenanya para pakar medis menganjurkan untuk sebaiknya seseorang memahami identifikasi penyebab amandel dalam rangka pencegahan di kemudian hari.


Selain itu, Efek pembengkakan dari penyakit amandel ini juga tentunya akan terasa sangat mengganggu kenyamanan dan juga proses metabolisme tubuh dalam mengekstrak zat-zat makanan yang terasupi tubuh. Penyebab amandel (tonsillitis) sendiri pada umumnya dipengaruhi oleh faktor kebiasaan gaya hidup tidak sehat, kebersihan lingkungan sekitar, dan juga jenis makanan-minuman tertentu.

Salah seorang pakar kesehatan saraf dan jantung dari School of Social & Community Medicine Prof. Dr. Richard Huxtable Ph.d, Ms.c, mengemukakan bahwa, Salah satu penyebab amandel yang dampaknya bisa sangat cepat berpengaruh yaitu dehidrasi (kekurangan asupan air). Dimana memang kondisi tubuh ketika dehidrasi akan secara langsung menurunkan tingkat produktifitas sel-sel saraf tenggorokan yang kemudian memicu efek pembengkakan dan peradangan, disitulah penyakit amandel berawal. Ia berujar :

“Dehidrasi (kekurangan asupan air) adalah salah satu penyebab amandel yang mungkin paling diremehkan efeknya oleh banyak orang. Padahal, kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi dapat secara langsung memicu pembiaran pertumbuhan virus Epstein-Barr ini, dimana virus inilah pemicu utama timbulnya penyakit amandel dengan dsiertai pembengkakan dan peradangan di awal mulanya,” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset yang dipublish oleh International Journal of Medical Science & Public Health (tahun 2011), telah dinyatakan bahwa, Penyakit amandel adalah satu-satunya gejala penyakit radang yang memiliki dampak efek luar biasa terhadap sistem imun tubuh manusia. Oleh karenanya langkah terbaik dalam menghindari resiko hal tersebut adalah dengan cara memahami serta mengidentifikasi penyebab amandel sebagai tahap pencegahan. Salah satu penyebab amandel paling dasar yang harus dihindari yaitu makanan-makanan terlalu pedas dan asam. Karena memang pada hakikatnya makanan-makanan yang terlalu pedas dan asam dapat merusak sel-sel saraf tenggorokan dan memicu resiko alergi tenggorokan.

Sedangkan menurut seorang pakar spesialis medis dari Denmark, Prof. Dr. Thomas B Drivsholm Ph.d, MND, telah disebutkan bahwa, Resiko gejala dari timbulnya penyakit amandel lebih besar bagi para penggila minuman-minuman bersoda. Dimana memang sejatinya kandungan Asam Karbonat (zat karbonasi) pada minuman-minuman bersoda bisa secara langsung memicu peradangan yang mana akan berujung pada penyakit amandel, belum lagi jika dihitung dari kandungan gulannya yang begitu tinggi. Ia berujar :

“Resiko gejala penyakit amandel ini sejatinya sangat dipengaruhi dengan kebiasan-kebiasaan tidak sehat seseorang. Salah satunya kebiasaan terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda. Karena memang sejatinya kandungan Asam Karbonat yang terlalu tinggi pada soda bisa secara langsung memicu peradangan, sehingga resiko penyakit amandel akan sangat sulit terhindarkan,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa penyebab amandel menurut penelitian-penelitian dari para pakar medis dan fisioterpist.

10 Penyebab AMANDEL menurut pakar Medis-Fisioterapist

1.  Makanan Ber-Lemak Tinggi
Menurut hasil riset dari Journal of Agricultural & Food Chemistry (tahun 2015), telah dinyatakan bahwa kandungan lemak pada makanan-makanan berjenis fast food dan junk food (gorengan) memiliki peran utama dalam timbulny masalah peradangan, terutama pada kasus penyakit radang amandel. Tidak hanya itu saja, tingginya kandungan Lemak pada makanan-makanan berjenis fast food dan junk food juga dapat memicu masalah kesehatan pada selaput pangkal lidah bagian dalam.

2.  Makanan-makanan Terlalu Manis
Sejatinya mengonsumsi makanan-makanan manis sangat diperlukan dalam upaya menopang daya energi, tenaga, dan stamina fisik seseorang. Namun, jika kadarnya terlalu berlebihan maka hal tersebut malah bisa menimbulkan penyakit-penyakit berbahaya, salah satunya penyakit amandel. Dimana memang kebiasaan mengonsumsi makanan  ber-gula (manis) terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang menjadi tidak terkontrol, sehingga dengan demikian maka dapat secara langsung memicu timbulnya penyakit amandel.

3.  Kurangnya Asupan Vitamin C
Kekurangan asupan Vitamin C di dalam tubuh merupakan salah satu penyebab amandel karena memang kandungan Vitamin C memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel saraf tubuh secara keseluruhan, tidak terkecuali pada sel-sel saraf tenggorokan. Oleh karenanya, para pakar medis-fisioterapist sangat menekankan untuk memenuhi asupan Vitamin C disetiap harinya supaya resiko penyakit dan masalah-masalah kesehatan seperti penyakit amandel ini bisa terhindarkan. Adapun makanan-makanan yang bisa memenuhi kebutuhan asupan Vitamin C yaitu : Jeruk, Lemon, Mangga, Manggis, Strawberry, Selasih, dan masih banyak lagi.

4.  Kurangnya Asupan Zat Besi
Zat Besi memiliki manfaat yang sangat bagus dalam merangsang produktifitas hormon androgen dalam memperkuat sistem Anti-Inflamasi dalam tubuh, yang mana juga hal tersebut dapat mencegah resiko penyakit amandel. Penuhilah asupan Zat Besi di dalam tubuh dengan mengsonsumi sayur-sayuran hijau yang mana hal tersebut bertujuan untuk menghindari, menjaga, dan mencegah resiko penyakit amandel.

Halaman berikutnya...

Rabu, 22 Agustus 2018

10 Manfaat DAUN KENIKIR Bagi Ibu Hamil (Pregnancy)

Sebuah hasil riset dari European Journal of Clinical Nutrition di tahun 2004 menemukan bukti ilmiah bahwa, Manfaat daun kenikir bagi ibu hamil (pregnancy) jika dikonsumsi secara rutin bisa menangkal serangan-serangan radikal bebas yang pada tujuannya merusak sistem se-sel saraf tubuh. Dilaporkan melalui data AEAC (Acids Equivalent of Anti-Oxidant) menunjukkan bahwa daun kenikir segar mengandung sekitar 2500 mg/per cup Asam askorbat yang setara dengan kapasitas anti-oksidan dengan buah-buahan konservatif pada umumnya seperti jeruk, apel, strawberry, lemon, pisang, dll.


Daun kenikir adalah daun-daunan tropis yang pada dasarnya tumbuh di tanah-tanah liar pagar-pekarangan. Meskipun begitu, manfaat daun kenikir bagi ibu hamil terbilang sangat ajaib, khususnya bagi kesehatan janin dan kesehatan para ibu hamil itu sendiri. Daun kenikir sendiri memiliki fisik unik berbatang pipa dengan garis-garis yang membujur agak panjang-memanjang. Tangkainya memiliki bentuk agak oval-stretch dan duduk daunnya berhadapan, sehingga terbagi menyirip menjadi 2-3 tangkai. Aroma baunya pun seperti damar apabila diremas atau ditumbuk, sedangkan rasanya agak terasa segar-mint hampir mirip seperti daun kemangi.

Dalam setiap per cup/100 gr daun kenikir mengandung bermacam gizi dan nutrisi antara lain : Protein 1.1 g, Karbohidrat 6.8 g, Kalsium 45 mg, Fosfor 64 mg, Zat Besi 1.4 g, Retinol 54 mcg, Thiamine 0.08 mg, Lemak 0.3 g, dan Asam Askorbat 52 mg. Tidak hanya itu, Daun kenikir juga memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2 dan Vitamin B3 di dalamnya.

Bahkan salah seorang spesialis pengobatan alternatif dan anti-penuaan di Nevada Center of Alternative & Anti-Cancer Medicine, Amerika Serikat Dr. Frank Shallenberher M.D, mengemukakan bahwa, Manfaat daun kenikir bagi ibu hamil telah terbukti sangat ampuh dalam melawan sel-sel kanker dalam tubuh, yang mana juga sangat beresiko menjangkiti janin. Zat-zat aktif di dalam daun kenikir memiliki kemampuan untuk menahan tumbuh kembangnya sel-sel kanker dengan cara mereduksi dan memproteksi sistem imunitas tubuh seseorang. Bahkan beberapa pakar medis menggunakan daun kenikir sebagai salah satu terapi obat kanker pankreas.

Sedangkan menurut salah seorang pakar spesialis Molecular Biophysics dari University of Southern, Denmark Prof Dr. Ole G. Mouritsen mengemukakan bahwa, Daun kenikir merupakan salah satu hasil makanan nabati yang tidak memiliki kandungan garam di dalamnya atau terbilang sangat minim. Sehingga dengan demikian maka daun kenikir trerbilang aman untuk dikonsumsi bagi siapa saja dan dalam jumlah berapa saja, bahkan bisa sangat beramanfaat bagi para ibu hamil.

Selain itu, daun kenikir juga memiliki segudang kandungan zat-zat yang dapat menyehatkan tubuh dan mengatasi beberapa masalah kesehatan, salah satunya gangguan kesehatan pada pembuluh darah (Kardiovaskular). Ia berujar :

“Zat-zat tertentu pada daun kenikir memiliki kemampuan yang sangat penting dalam mengurangi serta mengatasi resiko penyakit kardiovaskular (masalah kesehatan pada pembuluh darah) dan juga masalah-masalah kesehatan pada janin sanga calon bayi dan juga kesehatan tubuh sang ibu itu sendiri,” jelasnya.

Dalam penelitian dan hasil riset lainnya dari Journal of Medicinal Food (tahun 2013) menunjukan bahwa, Manfaat daun kenikir ternyata dapat menurunkan resiko penyakit Kardiovaskular dan perlemakan hati secara signifikan yang juga beresiko lebih besar bagi para ibu hamil. Dimana memang daun kenikir dapat menyediakan beberapa kandungan gizi dan nutrisi paling lengkap di antara sayur-sayuran hijau lainnya, khususnya dalam kemampuan menyehatkan dan menjaga sistem antibodi tubuh. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi daun kenikir yang dapat berfungsi sebagai anti-kardiovaskular yaitu Asam amino, Serat, Kalsium, Fosfor, Zat besi, Vitamin C, Vitamin K, dan juga Beta karoten.

Berikut beberapa khasiat dan manfaat daun kenikir bagi ibu hamil dan janin berdasarkan penelitia-penelitian dari para pakar nutrisionist.

10 Manfaat DAUN KENIKIR Bagi Ibu Hamil (Pregnancy)

1.  Sumber Gizi Terlengkap Bagi Janin
Hasil riset dari USDA SR-12 (United State Department of Agriculture) menyatakan bahwa, Dalam setiap per cup/100 gr daun kenikir mengandung bermacam gizi dan nutrisi antara lain : Protein 1.1 g, Karbohidrat 6.8 g, Kalsium 45 mg, Fosfor 64 mg, Zat Besi 1.4 g, Retinol 54 mcg, Thiamine 0.08 mg, Lemak 0.3 g, dan Asam Askorbat 52 mg. Tidak hanya itu, Daun kenikir juga memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2 dan Vitamin B3 di dalamnya yang sangat bagus dalam pemenuhan kebutuhan asupan gizi dan nutrisi bagi janin sang calon bayi.

2.  Memperkuat Sistem Imun Para Ibu Hamil
Daun kenikir memiliki kandungan Vitamin C, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Zat besi, Selenium, dan Protein di dalamnya. Dimana kandungan-kandungan pada daun kenikir tersebut sangat bermanfaat dalam menjaga dan memperkuat imunitas (sistem kekebalan tubuh) yang juga tentunya sangat berpengaruh terhadap ketahanan daya tubuh seseorang dalam menangkal serangan radikal bebas (virus, bakteri, dan mikroba jahat lainnya) pemicu penyakit-penyakit berbahaya, terkhusus bagi para ibu hamil.

3.  Mengurangi Resiko Anemia (Kurang darah)
Bagi para penderita Anemia (kurang darah) yang sebagian besar dialami para ibu hamil, daun kenikir bisa dijadikan sebagai salah satu bahan obat-obatan herbal alami. Dengan manfaat daun kenikir yang kaya akan kandungan Zat besi, hal tersebut dapat memicu meningkatnya kadar Hemoglobin dalam darah, sehingga proses produksi darah menjadi lebih lancar tanpa adanya masalah hambatan.

4.  Menstabilkan Berat Badan Ibu Hamil
Daun kenikir juga bisa di jadikan sebagai salah satu solusi penstabilan berat badan bagi para ibu hamiil. Hal ini dikarenakan daun kenikir mengandung kadar air yang cukup tinggi yaitu sekitar 90%, dimana semakin banyak air yang dikonsumsi maka nafsu makan akan secara alami berkurang. Belum lagi kandungan serat 2,6 gram di dalamnya yang membuat pencernaan makanan lebih tahan lama bagi ibu hamil di sepanjang aktifitas kesehariannya.

Halaman berikutnya...

Selasa, 21 Agustus 2018

11 Cara Mengecilkan LENGAN menurut pakar Cardiologist

Lengan besar (fat arms) akibat dari penumpukan lemak di area tersebut merupakan salah satu keluhan yang paling sering permasalahkan banyak orang. Normalnya, kadar lemak di bagian lengan cukup berada di tingkat 15-25% saja, jika berada di atasnya maka hal tersebut dapat dipastikan lengan telah mengalami kelebihan kadar lemak. Selain dapat menurunkan tingkat keindahan tubuh, lengan besar terkadang juga menyusahkan gerakan seseorang saat sedang melakukan aktifitas-aktifitas tertentu. Tidak heran banyak orang yang berusaha mencari cara mengecilkan lengan sekuat tenaga dengan berbagai metode penerapan yang sangat bermacam.


Perlu dipahami bahwa kadar Lemak berlebih di bagian lengan sejatinya akan secara otomatis hilang saat pasokan energi di dalam tubuh menggunakannya sebagai daya tambahan tenaga, di situlah peran Lemak tubuh dibutuhkan. Bagi sebagian orang yang merasa perlu mengecilkan dan menghilangkan lemak, para pakar cardiologist memberikan solusi melalui metode cara mengecilkan lengan yang dikenal “Fat Arms Reduction Methods”, yaitu metode yang memanfaatkan gerakan-gerakan latihan dan juga asupan-asupan makanan minuman keseharian.

Salah seorang pakar spesialis medis-cardiologist dari Internal Medicine of Cardiovascular Disease, New York Prof. Dr. Herbert Insel Ph.d, M.D, FACC, mengemukakan menurut hasil penelitiannya bahwa, Metode cara mengecilkan lengan tangan sejatinya bisa sangat mudah diatasi jika saja menu-menu asupan makanan dan minuman diatur secara kalkulatif. Langkah tepat konkritnya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur bayam yang mana memang memiliki kandungan Zat besi, Vitamin C, Vitamin E, Riboflavin, dan juga Serat Fiber sangat tinggi. Ia berujar :

“Bayam merupakan satu-satunya jenis sayuran hijau yang memiliki kadar Zat besi, Vitamin C, Vitamin E, Riboflavin, dan juga Serat Fiber paling tinggi diantara jenis sayur-sayuran lainnya. Yang dimana fungsi utama dari kandungan-kandungan tersebut adalah memecah lemak di area-area perut, paha, dagu, dan juga lengan yang kemudian di buang teraliri melalui saluran pembuangan feses-uretra,” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di European Journal of Preventive Cardiology (tahun 2016), telah dinyatakan bahwa, Latihan olahraga semacam jogging (berlari-lari kecil) merupakan penerapan metode cara mengecilkan lengan yang dampaknya akan terlihat relatif cepat. Karena memang pada saat seseorang berlari, maka seluruh sel-sel saraf dan otot akan ikut tergerak, mulai dari kaki hingga ujung kepala. Sehingga dengan demikian maka lemak-lemak yang berada di area paha, perut, dan lengan dapat tergunakan. Dimana hal tersebut tentu akan berpengaruh pada berkurangnya atau bahkan menghilangnya lemak karena sudah tergunakan pada saat seseorang melakukan latihan olahraga berlari-lari kecil tersebut. Adapun laju jarak tempuh jogging (berlari-lari kecil) yang dianjurkan dalam rangkan menghilangkan lemak di bagian lengan yaitu 3-5 km per harinya, bisa dibagi menjadi 2 waktu pagi dan sore.

Sedangkan menurut seorang spesialis dari Todhai Department of Cardiovascular Medicine, Tokyo Prof. Dr. Issei Komuro Ph.d, M.D, menyebutkan bahwa, Mengonsumi air putih (air tawar) merupakan salah satu cara paling efisien dalam upaya membakar lemak di area lengan yang sayangnya sangat sedikit orang mengetahui. Padahal, mineral yang terkandung di dalam air putih merupakan zat yang paling dibutuhkan dalam memperlancar proses metabolisme tubuh, termasuk juga dalam proses metabolisme lemak. Bahkan, jika saja seseorang mengalami dehidrasi (kekurangan asupan air putih) maka efek pertama yang ditimbulkan adalah “mangkraknya” lemak di bagian-bagain perut, dagu, lengan-tangan, dan paha. Oleh sebab itu, bisa dikatakan bahwa mengonsumsi air putih merupakan salah satu faktor terpenting dalam rangka penerapan metode cara mengecilkan lengan. Bagi seseorang yang berniat menghilangkan lemak di bagian lengan, setidaknya penuhilah asupan air putih dalam tubuh 3-4 liter per-hari. Ia berujar :

“Pengonsumsian air putih 3-4 liter per hari adalah suatu hal yang mutlak dianjurkan bagi siapa saja yang berniat untuk mengecilkan lingkar lemak perut, paha, dan juga lengan. Karena memang kandungan Mineral pada air putih dapat membantu memperlancar pembakaran dan pemecahan lemak secara efektif,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa metode cara mengecilkan lengan berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar cardiologist.

11. Cara Mengecilkan LENGAN menurut pakar Cardiologist 

1.  Lakukan Olahraga Push-Up
Menurut hasil riset dari The Anatolian Journal of Cardiology (tahun 2013), telah dinyatakan bahwa, Push-up adalah salah satu olahraga latihan yang bisa sangat berguna dalam upaya mencegilkan lengan. Karena memang jenis olahraga latihan ini bertumpu pada otot-otot lengan dan tangan sehingga tumpukan lemak yang berada di lapisan kulit terdalam dapat terpecah secara efektif.

Terapkanlah latihan olahraga push-up ini setidaknya 80 kali per-hari yang bisa dibagi menjadi 2 tenggat waktu, di waktu pagi dan sore hari.

2.  Lakukan Olahraga Skipping
Olahraga skipping (jumping) dipercaya dapat berkemampuan membakar lemak di area perut, lengan, dan paha secara bersamaan. Tidak hanya itu saja, gerakan-gerakan dari olahraga skipping ini juga terbukti secara ilmiah berdampak langsung pada meningkatnya fungsi-kinerja pembuluh darah arteri dan vena, yang mana hal tersebut sangat bagus dalam menjaga kesehatan organ jantung.

Terapkanlah latihan olahraga skipping (jumping) ini setidaknya dalam durasi 30-45 menit dengan interval 4 atau 6x per-hari.

3.  Lakukan Olahraga Angkat Barbel
Olahraga angkat barbel mungkin merupakan jenis olahraga latihan yang sangat familiar dikalangan para pecinta fitness atau builder body. Dimana memang efek dari olahraga angkat barbel ini bisa membentuk otot-otot kekar di bagian lengan tangan. Namun tidak hanya itu saja, jenis olahraga latihan angkat barbel ini juga terbukti dapat membakar lemak-lemak yang berada di lapisan terbawah kulit lengan dan juga punggung secara efektif.

Terapkanlah latihan olahraga angkat barbel ini setidaknya 100-150 kali per-hari yang bisa dibagi menjadi 2 tenggat waktu, di waktu pagi dan sore hari. Adapun dalam rangka upaya mengecilkan lengan dianjurkan untuk menggunakan beban barbel yang beratnya sedang saja, disesuaikan dengan daya kemampuan fisik.

4.  Lakukan Olahraga Pull-Up
Seseorang yang rutin melakukan pull-up 30 hingga 40 setiap hari dipercaya dapat membakar lemak di bagian sayap, punggung, perut, dan lengan dalam jumlah 30% per-asupan makanan dan minuman hariannya.  Bahkan manfaat dari olahraga pull-up ini bisa merangsang pelancaran sirkulasi darah ke organ terdalam otak yang tentunya hal tersebut sangat bagus bagi kesehatan sel-sel saraf otak.

Terapkanlah latihan olahraga pull-up ini setidaknya 10-20 kali per hari tanpa jeda interval dan juga ditambahkan dengan gerakan menggantung selama 5 menit.

Halaman berikutnya...

Minggu, 19 Agustus 2018

11 Cara Mengatasi HIDUNG TERSUMBAT menurut pakar Medis

Hidung tersumbat (bahasa latin : Nasal Congestion) adalah suatu kondisi gejala dari hidung mampet-tersumbat yang menyebabkan oksigen sulit masuk melalui hidung. Umumnya, gejala hidung tersumbat ini disebabkan oleh penyakit flu atau influenza, alergi, sinusitis, infeksi rongga hidung, dan lain sejenisnya. Meskipun dampak dari hidung tersumbat ini bisa teratasi dengan mengonsumsi obat-obatan kimia namun para pakar medis lebih menyarankan untuk menggunakan metode cara mengatasi hidung tersumbat secara alami.


Penanganan hidung tersumbat secara alami bisa diaplikasikan dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal yang tentunya tidak memiliki efek samping. Adapun jenis bahan-bahan herbal untuk mengatasi hidung tersebut harus memiliki zat-zat aktif seperti : Zat besi, Fosfor, Magnesium, Vitamin C, Vitamin A, Riboflavin, Thiamin, dan juga Flavonoid. Karena memang pada dasarnya kandungan-kandungan zat aktif tersebut dapat merangsang perbaikan sel-sel saraf tubuh yang menimbulkan masalah inflamasi pada kasus hidung tersumbat.

Salah seorang pakar spesialis medis dari The Center for Bioethics at the University of North Carolina, Chapel Hil Prof. Dr. Annie Lyerly Ph.d, M.D, MA, mengemukakan bahwa, Memperbanyak mengonsumsi air putih adalah langkah paling tepat dalam mengatasi masalah hidung tersumbat. Karena memang pemenuhan asupan Hidrasi (asupan air putih) tubuh dapat memicu peningkatan produktifitas sel-sel darah putih, dimana hal tersebut akan berdampak pada pemulihan masalah kesehatan hidung tersumbat. Ia berujar :

“Peningkatkan produktifitas sel-sel darah putih merupakan faktor paling vital dalam upaya mengatasi masalah hdiung tersumbat. Dimana pada hakikatnya hal tersebut bisa didapatkan dengan cara memperbanyak asupan air putih,” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset ilmiah yang dipublish di International Journal of Medical Science and Public Health (tahun 2012), telah dinyatakan bahwa, Menghirup uap air hangat adalah salah satu metode cara mengatasi hidung tersumbat yang sangat efektif. Dimana memang uap air hangat dapat merangsang aktifasi rongga hidung yang kemudian melenturkan saluran pernapasan hidung sehingga sumbatan akan membukan dan pulih seperti semula.

Salah seorang ilmuwan cardiologist dan medis dari Northwestern University's Feinberg School of Medicine Prof. Dr. Philip Greenland Ph.d, Bs.c, menyebutkan dalam penelitiannya bahwa, Lari-lari kecil bisa dijadikan sebagai salah satu metode cara mengatasi hidung tersumbat. Hal ini dikarenakan saat seseorang berlari, maka fungsi kinerja metabolisme tubuh dalam meregenerasi dan memulihkan dapat berjalan secara optimal. Dengan demikian maka efek dari gejala inflamasi (peradangan) yang dialami tubub dapat menurun secara drastis, tak terkecuali pada gejala radang rongga hidung pada kasus hidung tersumbat. Ia berujar :

“Berlari-lari kecil bisa dijadikan sebagai salah satu metode cara mengatasi hidung tersumbat yang sangat mengganggu aktifitas keseharian. Karena memang faktanya dengan berlari maka tubuh akan memicu peningkatkan pada proses metabolisme, yang dengan demikian maka hal tersebut akan dapat memulihkan segala macam gejala penyakit inflamasi (radang), tidak terkecuali pada kasus masalah radang rongga hidung atau hidung tersumbat,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa metode cara mengatasi radang tenggorokan berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar medis-fisioterapist.

11 Cara Mengatasi HIDUNG TERSUMBAT menurut pakar Medis

1.  Minumlah Sari Jahe
Menurut data dari USDA SR-12 (United State Department of Agriculture) sari jahe telah terbukti memiliki kandungan Vitamin C, Riboflavin, dan Thiamin yang kadar jumlahnya dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tubuh sebanyak 67% per 330 ml. Dimana dengan tingginya kadar jumlah tersebut maka masalah-masalah yang berkaitan dengan inflamasi (peradangan) dapat teratasi dengan sangat mudah, salah satunya masalah radang hidung tersumbat.

Cara Penerapannya :
-  Pertama-tama siapkan 1-2 batang jahe.
-  Kemudian kupaslah kulit terluar jahe.
-  Cucilah jahe menggunakan air bersih.
-  Haluskan jahe dengan cara ditumbuk atau diblender.
-  Tambahkan 250 ml air bersih (air tawar).
-  Kemudian rebuslah hingga mendidih.
-  Selesai, sari jahe siap untuk dihidangkan.

2.  Minumlah Sari Jeruk Nipis
Sari jeruk nipis bisa digunakan sebagai salah satu metode cara mengatasi hidung tersumbat karena di dalamnya mengandungan senyawa Anti-Oksidan dan Anti-Inflamasi yang kadar jumlahnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan Vitamin C pada sari jeruk nipis yang juga memiliki kemampuan sebagai penguat sistem imun tubuh, sehingga masalah-masalah inflamasi (peradangan) radang rongga hidung yang mengakibatkan hidung tersumbat dapat terobati secara efektif dan efisien.

Cara Penerapannya :
-  Pertama-tama siapkan 2-3 jeruk nipis.
-  Kemudian kupaslah kulit luar jeruk nipis.
-  Cucilah jeruk nipis menggunakan air bersih.
-  Peras buah jeruk nipis tersebut hingga mengeluarkan sari sepenuhnya.
-  Tambahkan sari jeruk nipis tersebut dengan 250 ml air putih hangat.
-  Selesai, sari jeruk nipis siap untuk dihidangkan.

3.  Menghirup Uap Air Hangat
Pada sebuah hasil riset ilmiah yang dipublish di International Journal of Medical Science and Public Health (tahun 2012), telah dinyatakan bahwa, Menghirup uap air hangat adalah salah satu metode cara mengatasi hidung tersumbat yang sangat efektif. Dimana memang uap air hangat dapat merangsang aktifasi rongga hidung yang kemudian melenturkan saluran pernapasan hidung sehingga sumbatan akan membukan dan pulih seperti semula.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 500-600 ml air bersih (air tawar).
-  Kemudian rebuslah hingga mendidih.
-  Letakan air rebusan tersebut ke dalam wadah mangkuk berukuran sedang.
-  Lalu hiruplah uap air rebusan tersebut dengan.
-  Lakukan secara berulang-ulang selama 10-20 menit.

4.  Memijat-mijat Hidung
Dengan memijat-mijat hidung maka hal tersebut akan secara langsung merangsang produktifitas sel-sel saraf sekitaran hidung. Sehingga dengan demikian maka sel-sel saraf dan otot rongga hidung yang mengalami sumbatan dapat pulih seperti sediakala. Adapun metode penerapannya bisa menggunakan salep atau balsem otot supaya efek sumbatannya dapat mereda dengan cepat.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan salep atau balsem otot.
-  Ambil dan basuhkan salep atau balsem tersebut ke hidung bagian atas.
-  Lakukan pijatan-pijatan kecil.
-  Lalu diamkan selama 20-30 menit.
-  Biarkan efek dari salep dan balsem tersebut hingga hilang meresap.
-  Jika sudah maka bersihkan bekas salep atau balsem tersebut.

Halaman berikutnya...

11 Cara Menebalkan ALIS MATA menurut pakar Fisioterapist

Alis mata memiliki fungsi utama sebagai penyeka-penghalang keringat atau air hujan yang kemungkinan jatuh dari area sekitaran dahi. Di samping itu, alis mata juga dianggap sebagai salah satu nilai estetik dari wajah yang terbilang sangat berpengaruh. Semakin tebal alis mata seseorang maka semakin menambah tingkat kecantikan-kerupawanan seseorang. Meskipun ukuran ketebalan alis mata seseorang sudah ditentukan sejak lahir melalui sel-sel genetik (keturunan), namun ada beberapa metode cara menebalkan alis mata berdasarkan anjuran dan hasil riset para pekar fisioterapist.


Perlu dipahami bahwa, dalam tahapan menebalkan alis mata diperlukan treatment-treatment serta asupan-asupan nutrisi untuk membuatnya menjadi lebih sehat dan lebat, yang tentu hasilnya akan nampak secara permanen. Beberapa macam nutrisi yang harus dipenuhi dalam upaya menebalkan alis mata yaitu : Zat besi, Zink, Protein, Omega-3, Omega-6, Vitamin, E, Magnesium, dan Asam Folat. Adapun cara menebalkan alis mata secara “instan” yang berkaitan dengan bahan kimia atau operasi plastik adalah cara yang sangat tidak dianjurkan oleh para pakar fisioterapist. Karena selain hasilnya tidak nampak secara permanen, efek samping yang ditimbulkan juga bisa menyebabkan penyakit-penyakit kulit berbahaya.

Salah seorang pakar kesehatan kulit rambut dari Vitiligo clinical care & research, Singapura Dr. John E. Harris MBBS, M.D, mengemukakan berdasarkan penelitiannya bahwa, Metode cara menebalkan alis sejatinya bisa diawali dengan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung Vitamin E dan Zat besi, salah satunya sayuran Bayam. Bahkan, kandungan Vitamin E dan Zat besi pada per cup/90 gr bayam dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tubuh sebanyak 69%. Ia berujar :

“Mengonsumsi sayur bayam adalah salah satu metode cara menebalkan alis yang paling efektif dan efisien. Karena selain dapat merangsang pertumbuhan rambut-bulu alis, kandungan Vitamin E dan Zat besi dari bayam juga dapat menyehatkan sel-sel saraf sekitaran mata,” ujarnya.

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di Journal of Cosmetology and Trichology tahun 2011, telah dinyatakan bahwa, Daging-dagingan merah (daging sapi atau kambing) bisa dimanfaatkan sebagai asupan nutrisi dalam upaya menebalkan rambut-bulu alis mata. Hal ini dikarenakan daging-dagingan merah memiliki kandungan Zat besi, Protein, dan Omega-6 yang kadar jumlahnya sangat tinggi. Dimana hal tersebut dapat mempengaruhi percapatan pertumbuhan rambut khususny di area-area kulit kepala, janggut, kelopak mata, dan juga alis mata.

Sedangkan menurut seorang pakar dermatologist dari The National Dermatologist Upper East Side, New York, Amerika serikat Prof. Dr. Amy B. Lewis Ph.d, M.D, menyebutkan dalam penelitiannya bahwa, Mengatur pola istirahat-tidur secara baik adalah langkah konkrit dalam menebalkan alis mata yang banyak orang sering diremehkan, padahal efeknya begitu sangat nyata. Berikanlah durasi istirahat-tidur tubuh sekurang-kurangnya 7 jam per hari. Hal ini diperlukan supaya sel-sel saraf akar rambut yang berada di bagian terdalam alis mata dapat melalukan proses produktifitas pertumbuhan dan penabalan bulu mata secara optimal, jika tidak demikian maka akan percuma saja segala macam usaha yang diterapkan. Ia berujar :

“Segala macam metode cara menebalkan alis mata akan berdampak sia-sia jika tubuh tidak mendapatkan durasi waktu istirahat tidur yang memadai. Karena memang peran vital dari sel-sel saraf akar alis rambut juga membutuhkan durasi waktu istirahat yang cukup supaya proses pertumbuhan dan penebalan alis mata dapat berjalan secara optimal,” ujarnya.

Adapun berikut beberapa metode cara menebalkan alis mata berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar kesehatan kulit dan akar rambut.

11 Cara Menebalkan ALIS MATA menurut pakar Fisioterapist

1.  Oleskan Minyak Zaitun
Menurut data dari USDA SR-12 (United State Department of Agriculture), Minyak zaitun memiliki kandungan Vitamin E, Omega-6, Zat besi, dan Magnesium yang kadar jumlahnya sangat tinggi. Dimana dengan tingginya kandungan-kandungan tersebut pada minyak zaitun dipercaya dapat merangsang peningkatkan pertumbuhan sel-sel alis mata sehingga nampak menjadi lebih tebal dan lebat.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1-2 sdm (sendok maka) minyak zaitun.
-  Kemudian oleskan minyak zaitun tersebut ke area alis mata.
-  Lakukan pjiatan-pijatan kecil di area alis mata yang terolesi minyak zaitun tersebut.
-  Diamkan selama 30-45 menit.
-  Lalu bersihkan area alis mata tersebut dengan menggunakan air.
-  Selesai.

# Nb : Lakukanlah metode cara menebalkan alis mata dengan minyak zaitun ini 2 x sehari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

2.  Oleskan Gel Lidah Buaya
Lendir atau gel lidah buaya terbukti dapat menumbuhkan dana memberikan efek lebat pada bulu-bulu alis mata. Hal ini dikarenakan tersedianya kandungan Vitamin E yang jumlahnya sangat tinggi, bahkan paling tinggi diantara jenis tumbuh-tumbuhan herbal lainnya.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1 batang lidah buaya sepanjang 4-6 cm.
-  Lalu kupaslah kulit terluar hingga nampak gel dan daging lidah buaya.
-  Ambilah gel atau lendir lidah buaya tersebut dengan menggunakan sendok.
-  Oleskan kebagian alis mata secukupnya.
-  Ratakan dan berikan pijatan-pijatan kecil.
-  Kemudian diamkan selama 20-30 menit.
-  Jika sudah maka bersihkan menggunakan air.
-  Selesai.

# Nb : Lakukanlah metode cara menebalkan alis mata dengan gel lidah buaya ini 2 x sehari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

3.  Gunakanlah Kuning Telur
Kombinasi antara kandungan Protein dan Zat besi pada kuning telur dipercaya berkemampuan dalam melebatkan alis mata secara efektif. Kedua kandungan pada telur tersebut bekerja secara aktif merangsang produksi hormon androgen dan hormon estrogen yang memang berperan sangat vital pada proses pembentukan struktur jaringan rambut mulai dari akar-akarnya.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1 butir telur ayam.
-  Pecahkan cangkangnya dan ambillah kuning telurnya saja.
-  Oleskanlah kuning telur menggunakan kuas ke bagian alis mata.
-  Basuhkan kuning telur tersebut secara merata menyeluruh.
-  Kemudain diamkan selama 45-50 menit.
-  Jika sudah maka bersihkan menggunakan air.
-  Selesai.

# Nb : Lakukanlah metode cara menebalkan alis mata dengan kuning telur ini 2 x sehari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

4.  Gunakan Buah Alpukat
Bebarapa dari para pakar dermatologist menyakini bahwa metode cara menebalkan alis mata dengan menggunakan alpukat sudah sejak lama diterapkan oleh ratu-ratu dan raja-raja di zaman mesir kuno. Dan setelah diteliti melalui hasil riset ilmiah memang alpukat terbukti memiliki kandungan senyawa zat-zat aktif yang mampu merangsang pertumbuhan bulu-rambut alis mata sehingga nampak menjadi sangat lebat.

Cara Penerapannya :
-  Siapkan 1 buah alpukat matang.
-  Kupaslah kulit luarnya terlebih dahulu.
-  Kemudian haluskan alpukat dengan cara ditumbuk atau diblender hingga menyerupai krim.
-  Oleskan krim alpukat tersebut ke area alis mata seara merata.
-  Berikan pijatan-pijatan kecil dan diamkan selama 20 menit
-  Jika sudah maka bersihkan alis mata menggunakan air.
-  Selesai.

# Nb : Lakukanlah metode cara menebalkan alis mata dengan kuning telur ini 2 x sehari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

Halaman berikutnya...