Home Archived For September 2017

Sabtu, 30 September 2017

10 Manfaat Masker FREEMAN menurut pakar Dermatologist

   Comment   
Masker freeman adalah salah satu produk facial mask (masker wajah) yang menawarkan manfaat untuk perawatan kecantikan kulit dengan hasil instan. Produk ini sejatinya juga sudah mendapat ijin BPOM dari kementrian kosmetik kesehatan, namun sayangnya beberapa belakangan kali ini banyak dari para konsumen yang mengeluhkan mengenai pemalsuan produk-produk jenis. Padahal jika didapati produk yang asli-otentik maka manfaat masker freeman ini bisa nyata terlihat dampaknya bagi kecantikan kulit.


Pada dasarnya masker freeman memiliki kandungan zat-zat kimia pilihan yang bisa memberikan manfaat bagi kecantikan kulit, terutama bagi kecantikan kulit wajah. Sifat sterilisasi dari senyawa-senyawa Anti-Bacterial pada masker freeman bisa memberikan manfaat yang sangat bagus dalam mentralisir bakteri dan kuman yang menempel di kulit, belum lagi kandungan sodium laureth sulfate di dalamnya yang bisa memberikan efek cerah dan bersinar di kulit.

Seorang pakar dermatologist dari U.S. Food and Drug Adminstration’s (FDA) Dr. Brian Sansoni M.sc, FAAD, mengemukakan bahwa, Masker freeman adalah jenis masker wajah yang memiliki fungsi utama dalam mensterilkan kuman, bakteri, jamur, dan mikroba jahat lainnya yang hinggap di bagian kulit terdalam. Namun memang penggunaannya perlu dihitung dan tidak dilebih-lebihkan karena bisa malah menyebabkan efek iritasi pada kulit.

"Triclosan adalah salah satu bahan yang paling sering diteliti dalam produk perawatan kesehatan. Bahkan beberapa produk masker wajah yang menggunakan bahan ini dipercaya berkemampuan dalam menentaskan jerawat yang sangat mengganggu," ujar Brian Sansoni, juru bicara The American Cleaning Institute.

Menurut hasil riset yang dipublish oleh para ilmuwan dari Pigment Cell & Melanoma Research tahun 2014, telah dinyatakan bahwa, Manfaat masker freeman sebagai masker wajah dipercaya dapat mencegah dampak gejala keriput-kerutan di wajah. Karena memang pada masker freeman terkandung zat-zat Anti-Inflamasi yang kadar jumlahnya cukup tinggi.

Sedangkan salah seorang pakar dermatology (kesehatan kulit) Dr. Melyawati Hermawan SpKK, berpendapat bahwa, Pada kebanyakan masker wajah, komposisi yang dihasilkan didapat dari bahan kimia surfaktan. Contohnya, sodium lauryl sulfate atau sodium laureth sulfate. Jika pemakaiannya dalam jumlah yang tepat maka hal tersebut bisa memberikan kecantikan bagi kulit, dimana salah satunya bisa memberikan efek kencang dan kenyal pada kulit. Namun jika keseringan maka produk sulfat ini dapat menggerus minyak alami yang ada di permukaan kulit, dan efek buruknya lama-kelamaan akan menimbulkan infeksi, iritasi, dan penyumbatan pori-pori pada kulit. Ia berujar :

"Manfaat masker freeman ini sejatinya sangat bagus dalam meningatkan aspek kecantikan kulit secara menyeluruh, khususnya dalam upaya mengencangkan dan memberikan efek kenyal pada kulit. Namun perlu diperhatikan penggunaannya, jangan sampai penggunaan yang berlebihan malah bisa menimbulkan masalah kesehatan kulit lainnya," ujarnya.

Berikut beberapa manfaat masker freeman bagi kulit wajah berdasarkan penelitian-penelitian dari para pakar dermatologist.

10 Manfaat MASKER FREEMAN menurut pakar Dermatologist

1.  Menghilangkan Jerawat
Salah seorang pakar Dermatology dari Departement Derm. Mount Sinai Hospital di New York Dr. Joshua Zeichner, M.D berpendapat bahwa, Manfaat masker freeman atau masker wajah lainnya sejatinya tidak terlalu signifikan terhadap tingkat kesterilan kulit wajah. Tapi, manfaat dari kandungan sodium sulfutnya adalah keunggulan yang menakjubkan dari produk masker yang satu ini. Dimana manfaat masker freeman ini paling utama adalah kehandalannya dalam mambasmi, mengatasi, serta menghilangkan jerawat secara nyata.

2.  Menghilangkan Jerawat Batu (Cyctic Acne)
Seorang ahli dermatology asal kota Georgia, Amerika Serikat Dr. Kennet Ellner, M.D, berpendapat bahwa, Kebiasaan mencuci wajah merupakan aktifitas paling komplek dalam membersihkan kulit wajah, salah satunya dalam rangka upaya menghilangkan jerawat batu. Namun ternyata mencuci wajah dengan air saja tidak cukup. Perlunya juga penggunaan masker wajah dalam mengangkat jerawat batu yang melekat tajam hingga pori-pori kulit wajah terdalam.

3.  Mengontrol Produksi Minyak
Sebuah hasil riset yang telah dipublish dalam Journal of Investigative Dermatology, tahun 2010 mengemukakan bahwa, Penggunaan masker wajah seperti makser freeman bisa dipastikan dapat mengontrol proses produksi minyak di wajah dengan sangat baik. Dimana memang produksi minyak yang jumlah kadarnya wajar memiliki kegunaan alami dalam melembabkan kontur kulit wajah itu sendiri.

4.  Menyegarkan Pori-Pori Kulit Wajah
Proses sekresi kelenjar keringat dan minyak di kulit wajah pada hakikatnya memiliki fungsi untuk menghasilkan zat-zat alami yang dimana dapat memberikan asupan Vitamin E pada pori-pori kulit wajah. Jika kulit wajah sering dibersihkan dengan menggunakan air serta masker (seperti masker freeman) maka hal tersebut dapat memberikan efek segar yang terasa hingga bagian pori-pori kulit terdalam

Halaman berikutnya...

Kamis, 28 September 2017

11 Cara Menghilangkan BAU MULUT Menjadi Segar Seharian

   Comment   
Selain mengurangi rasa percaya diri, bau mulut tidak sedap juga sangat mengganggu seseorang saat sedang saling berbincang-bincang dan berhadapan muka, terlebih jika topik pembicaraanya menyangkut pekerjaan atau hal-hal yang penting, tentu ini sangat menghambat dan mengganggu komunikasi. Para pakar dentist sendiri telah menemukan beberapa penerapan atau cara menghilangkan bau mulut tak sedap dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang tentunya penerapan-penerapan tersebut tidak memiliki efek samping.


Seorang pakar kesehatan dan pendiri The California Breath Clinics, yang juga merupakan seorang pengembang Thera Breath line of premium Oral care products, Amerika Serikat Dr. Harold Katz M. D berujar :

“Ketika mulut kekurangan cairan, bakteri yang tinggal di dalam mulut berkembang biak. Saat tidur, produksi air liur tidak banyak atau tidak ada sama sekali. Itu sebabnya setiap bangun tidur, mulut terasa kering dan mulut baunya tidak enak di pagi hari,”.

Salah seorang dokter spesialis gigi dan kosmetik dari kota New York, Amerika Serikat Dr. Brian K. DDS, juga ikut berkomentar mengenai penyebab bau mulut ini. "Bakteri memakan partikel makanan di dalam mulut. Koloni bakteri ini akan mengeluarkan komponen Sulfur melalui Respirasi Anaerobik," ujarnya.

Memang pada hakekatnya bau mulut terjadi dari proses produksi Saliva (air liur) yang tercampur dengan bakteri dan kuman. Umumnya, bau mulut disebabkan oleh gaya hidup dan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat seperti : Merokok, Malas menggosok gigi, Makan-makanan yang berbau tajam menyengat (seperti pete, jengkol, durian, dll), atau kemungkinan dikarenakan oleh penyakit.

Seperti yang diujarkan oleh para ahli, keadaan bau mulut ini memang sangat menghambat seseorang saat sedang saling berbincang-bincang masalah pekerjaan atau hal penting, oleh karena itu sebaiknya kita segera melakukan penanganan yang tepat dan jeli dalam mengatasinya, berikut ulasan lengkap mengenai cara menghilangkan bau mulut agar menjadi segar seharian :

11 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap secara Permanen

1.  Menggosok Gigi
Menggosok gigi merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut sekaligus menghilangkan bau mulut tak sedap. Para ahli sangat menganjurkan seseorang menggosok gigi rutin minimal 2x sehari dan diutamakan dilakukan pada waktu pagi dan malam hari. Menggosok gigi merupakan cara menghilangkan bau mulu tyang paling praktifa dan paling efektif dampaknya.

2.  Gunakan Kulit Jeruk
Menurut seorang dokter spesialis gigi dari Davenport, Dr. Lynn Griebahn, MD, DDS, berujar bahwa, Zat Pektin dan kandungan Antibiotik alami pada kulit jeruk terbukti sangat ampuh dalam mengatasi masalah bau mulut tak sedap dan juga masalah gigi kekuning-kuningan (kuning jagung). Bakteri, noda, dan jamur sekecil apapun di dalam mulut / gigi akan dapat musnah dengan penggunaan kulit jeruk ini. Ia berujar

“Saya mengatakan pada pasien saya untuk menghindari penggunakan obat kumur. Bahan kimia di dalam obat kumur bisa membuat mulut kering serta membunuh bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan mulut dan usus. Adapun solusi konkritnya yaitu dengan menggunakan jeruk nipis, terkhusus dalam mengatasi masalah bau mulut tak sedap,” ujarnya.

# Cara Menggunakannya :
> Siapkan 1-2 buah jeruk.
> Kupaslah bagian kulit luarnya.
> Gosokkan kulit jeruk (kulit bagian dalam) ke permukaan gigi secara merata.
> Diamkan selama 2-3 menit.
> Kemudian berkumurlah dengan menggunakan air bersih

3.  Gunakan Siwak
Siwak merupakan batang atau akar dari pohon Salvador Persica yang sudah digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut dari jaman dahulu kala, dan termasuk juga menghilangkan bau mulut tak sedap. Bagi orang muslim, benda ini sudah tidak asing lagi karena Nabi Muhammad SAW sendiri sudah sering menggunakannya dan dijadikan menjadi Sunnah. Namun pertanyaanya, Kenapa Siwak...? dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa Siwak memiliki kandungan Anti-Bakteri, Flouride, Vitamin C, Tannin, Potasium, Anti-Decay agent, dll. Semua kandungan itu terbukti nyata dapat menuntaskan noda, plak, bakteri dan juga menghilangkan bau mulut tak sedap.

# Cara Menggunakannya :
> Siapkan 1 batang akar siwak terpilih sepanjang sekitar 10 cm.
> Kemudian bentuklah ujungnya menyerupai sikat/kuas.
> Lalu gunakanlah dengan cara menggosok selayaknya sikat gigi.
> Berkumurlah dengan air bersih sesudahnya.

4.  Gunakan Larutan Baking Soda
Mungkin sudah banyak yang mengetahui kegunaan bahan ini bagi kesehatan dan kecantikan fisik gigi. Sejauh ini, Baking soda merupakan salah satu bahan alami yang paling efektif mengatasi dan menghilangkan bau mulut tak sedap, namun perlu digaris bawahai bahwa penggunaan baking soda ini jangan terlalu sering, karena jika pemakaiannya terlalu berlebihan maka akan berdampak tidak baik dalam jangka waktu panjang nantinya, sebaiknya gunakan cara ini antara 1-2 kali dalam sebulan

# Cara Menggunakannya :
> Ambil baking soda secukupnya sekitar ½ sdt.
> Kemudian masukkan kedalam rongga mulut kamu (jangan ditelan).
> Biarkan dan diamkan selama 5-10 menit
> Kemudian gosoklah menggunakan sikat gigi.
> Setelah itu berkumurlah dengan air bersih.

Halaman berikutnya...

7.  Perbanyak Konsumsi Air putih
Menurut para Ahli Biologi, hampir 90% kondisi bau mulut disebabkan oleh Bakteri sisa-sisa makanan dan juga Protein di dalam air liur itu sendiri. Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh American Dental Association (ADA) menemukan bahwa kondisi air liur yang berkurang di dalam mulut akan membuat Bakteri dan Kuman cepat tumbuh berkembang biak. Sangat dianjurkan untuk konsumsi Air putih 3-2 Liter dalam sehari untuk mengatasi bau mulut tak sedap.

8.  Bersihkan Permukaan Lidah Setelah Sikat Gigi
Hal ini tak kalah pentingnya seperti menyikat gigi, Kerokan Lidah bertujuan supaya Lidah kita bersih dari timbunan kuman, bakteri, jamur, sel-sel mati, dan sisa-sisa makanan. Karena penimbunan-penimbunan Bakteri inilah air liur kita menjadi berbau busuk (tak sedap). Adapun penyebab lainnya dari penimbunan bakteri ini bisa dikarenakan oleh kebiasaan merokok, penggunaan obat tertentu, mulut kering, infeksi jamur, dll.

9.  Kunyah Permen karet
Mengunyah Permen karet merupakan cara alternatif “tercepat” dalam mengatasi bau mulut tak sedap, Namun perlu diperhatikan juga bahwa permen karet yang kita kunyah tidak mengandung gula berlebihan, pilihlah permen karet yang memiliki kandungan gula rendah dan lebih baik yang mengandung Mint.

10.  Minum Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan zat aktif yang disebut Zat Catechin, dimana zat “langka” ini dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut dan juga menghapus gula dari Plak yang berpotensi merusak permukaan gigi bagian dalam. Tidak hanya itu, ilmuwan juga telah menemukan bahwa senyawa kimia Polipenol yang terdapat dalam teh hijau dan juga teh hitam dapat mencegah berkembangnya bakteri penyebab bau mulut.

11.  Kurangi makan makanan yang berbau tajam menyengat
Selain sedap, makanan seperti Jengkol dan Pete memang kaya akan Gizi dan Nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita, Namun sayangnya dapat mengakibatkan bau tak sedap bagi mulut. Oleh karena itu bagi kamu yang mengidam-idamkan bau segar memang mau tidak mau harus menghindarkan makanan-makanan berbau tajam menyengat tersebut.



ARTIKEL TERKAIT :
-> 11 Cara Menghilangkan KOMEDO dengan bahan Tradisional
-> 10 Cara Menghaluskan TELAPAK TANGAN menurut pakar Dermatologist
-> 12 Cara Memutihkan KETIAK HITAM (Black's Armpit)
-> 14 Cara Menghilangkan MINYAK DI WAJAH menurut pakar Dermatologist

Apakah Paparan Sinar Matahari (UV) selalu buruk bagi Kesehatan?

   Comment   
Matahari merupakan sumber energi kehidupan terbesar di alam semesta ini. Energi panas Matahari-lah yang menghasilkan beberapa kejadian alam yang bermanfaat bagi bumi, seperti : Angin, iklim Cuaca, Fotosintesis, Pembangkit listrik, Siklus hujan, dll. Namun pertanyaannya, Apakah energi panas dari sinar matahari juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia, atau malah sebaliknya apakah paparan sinar matahari (UV) selalu buruk bagi kesehatan ...? Berikut jawabannya dari para ahli :


Tidak sedikit orang yang meyakini bahwa paparan sinar matahari memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit seperti : kulit menjadi hitam, kulit menjadi kering kusam, kulit menjadi kering, munculnya bintik di wajah, dll. Padahal jika kita mengkaji dan meneliti lebih dalam lagi, anggapan-anggapan tersebut sangat keliru.

Perlu kamu pahami, kulit memang bisa menjadi hitam, menjadi kering kusam, dan menjadi munculnya bintik saat berjemur, Tapi hal itu terjadi jika kulit kita terpapar Sinar Ultraviolet (sinar matahari) secara berlebihan dan dilakukan bukan pada waktu yang tepat. Bahkan sinar Matahari di waktu pagi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan manusia.

Seorang sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Dr. Adityawati Ganggaiswari, Md, M.Boimed berpendapat bahwa, Berjemur di pagi hari selama beberapa saat merupakan cara terbaik untuk memperoleh beberapa Manfaat kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, jika dilakukan secara berlebihan maka bukan mengakibatkan manfaat bagi tubuh tapi malah memberikan efek buruk bagi tubuh seperti Kanker, Mata katarak, dll. Gunakanlah waktu berjemur sebelum jam 10.00 pagi untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan juga jangan sesekali menatap matahari dengan mata telanjang.   

Suatu tim peneliti yang berasal dari Georgetown University Medical Center menemukan bahwa, Paparan Sinar Ultra Violet (matahari) dapat meningkatkan aktivitas sel T pada sel-sel di cawan patri. Sel T adalah sel darah putih yang melawan infeksi atau luka bakteri di tubuh.  

Perlu kamu pahami bahwa Paparan sinar matahari bagi tubuh manusia pada hakekatnya sangat bermanfaat, tapi memang harus jeli dalam memilih waktu dan kadar pemanfaatannya, karena jika terlalu sering dan tidak diatur pola aktivitasnya maka akan menjadi rugi sendiri bagi kesehatan kita, seperti yang diujarkan oleh para ahli tersebut.

Adapun beberapa manfaat paparan sinar matahari (pagi sebelum jam 10.00) bagi kesehatan adalah sebagai berikut :

Manfaat paparan Sinar Matahari pagi bagi kesehatan

1.  Mencegah Osteoporosis
Manfaat dari paparan sinar matahari atau sinar ultraviolet yang paling utama adalah bagi kesehatan tulang. Sinar Ultraviolet (sinar matahari) bekerja dengan cara merangsang produksi Vitamin D secara optimal di dalam tubuh. Dengan Vitamin D itulah maka tulang akan ternutrisi beriringan dengan Kalsium yang bersinergi dalam menguatkan tulang-tulang di seluruh tubuh kita.
2.  Meningkatkan Imun (kekebalan tubuh)
Suatu tim peneliti yang berasal dari Georgetown University Medical Center menemukan bahwa, Paparan Sinar Ultra Violet (matahari) dapat meningkatkan aktivitas sel T pada sel-sel di cawan patri. Sel T adalah sel darah putih yang melawan infeksi atau luka bakteri di tubuh. Dengan ini maka tubuh akan secara otomatis meningkatkan aktivitas sel pada sistem imun.

3.  Mencegah Kanker
Vitamin D yang diproduksi matahari dari rangsangan tubuh juga terbukti sangat efektif dalam mengatasi beberapa jenis penyakit kanker seperti : kanker kulit, kanker paru-paru, dan kanker prostat.

4.  Mencegah kambuhan penyakit
Kandungan Vitamin D dan sinar Ultraviolet dari paparan sinar matahari menghasilkan sebuah efek Anti-Mikroba, yang dimana bisa mencegah kambuhan penyakit bagi para penderita Tuberkulosis. Tuberkulosis adalah penyakit yang terjadi akibat infeksi bakteri yang menyebar melewati pembuluh darah dan kelenjar getah bening, dan secara utama menyerang paru-paru.   

Halaman berikutnya...

Rabu, 27 September 2017

11 Cara Meningkatkan FOKUS dan KONSENTRASI menurut pakar Fisioterapist

   Comment   
Memiliki Fokus dan Konsentrasi yang baik akan sangat membantu kita saat bekerja ataupun saat sedang belajar mengerjakan sesuatu. Para pakar fisioterpist sendiri telah menemukan beberapa penerapan atau cara meningkatkan fokus dan konsntrasi dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang tentunya penerapan-penerapan tersebut tidak memiliki efek samping.


Menurut Dr. Emilia Achmadi, MS, RD, pyang merupakan seorang ahli kesehatan medis dan fisioterapist berpendapat bahwa, Asupan gizi dan nutrisi memiliki peran penting sebagai pendukung perkembangan otak, dimana hal ini tentu akan mempengaruhi fungsi otak dalam meningkatkan fokus, konsentrasi, daya ingat, dan daya jelajah otak.

Pada umumnya ada beberapa hal yang bisa menyebabkan sulitnya seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi, antara lain :

- Faktor Lingkungan = sebagian besar orang akan merasa kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi ketika mereka berada di lingkungan yang bising.

- Faktor Kesehatan Otak = adanya gangguan perkembangan otak dan Hormon yang menyebabkan seseorang memiliki pikiran yang lamban sehingga dalam berkonsentrasi-pun akan terhambat.

- Faktor Psikologis atau Kejiwaan = seseorang yang tertekan atau sedang memiliki beban dalam pikirannya cenderung mengalami kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi.

Suatu studi klinis meneliti mengenai cara meningkatkan fokus dan konsentrasi menggunakan bahan alam (alami), dan hasilnya, mereka menemukan bahwa konsumsi Ginseng dapat menyediakan memori yang sangat tajam sedangkan Ginkgo Biloba secara signifikan meningkatkan daya konsentrasi. Para ilmuwan mereka mengklaim bahwa kekuatan gabungan kedua herbal tradisional secara dramatis meningkatkan fungsi otak dan menawarkan aplikasi yang sangat luas dalam otak yang berhubungan dengan komplikasi, termasuk kurangnya fokus dan konsentrasi.

Perlu kamu ketahui bahwa kunci dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi hal paling vital adalah menjaga kesehatan fisik agar selalu prima sepanjang hari, oleh karena itu langkah-langkah untuk mencapai konsentrasi dan foklus yang prima bisa didapat dari kebiasaan dan gaya hidup di setiap harinya.

Adapun berikut beberapa penerapan dan cara meningkatkan fokus dan konsentrasi yang terbukti efektif menurut penelitian-penelitian dan hasil riset dari para pakar fisioterapis :

11 Cara Jitu Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

1.  Sarapan Pagi jangan terlewatkan
Ketua pengurusan Dokter dari Mass General Hospital for Children, Boston, Amerika Serikat Dr. Ronald E. Kleinmann, MD mengemukakan dalam suatu penelitiannya bahwa, Seseorang (khususnya anak-anak) yang tidak sarapan pagi, cenderung tidak memiliki tingkat konsentrasi yang baik dalam belajar.

2.  Konsumsi Ikan dan makanan laut lainnya
Ikan-ikan jenis apapun pada umumnya memiliki kandungan Omega-3 yang sangat tinggi, kandungan Omega-3 inilah yang bisa mengoptimalkan fungsi kerja otak. DHA (Docosahexaenoic Acids) pada ikan memang sudah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan konsentrasi, fokus serta memperkuat daya ingat otak kita.

3.  Minum Air Putih
Salah seorang pakar dari Army Research Institute of Environmental Medicine Dr. Harris Lieberman, Ph.D berujar :

“Saat kamu merasa konsentrasi terganggu dan kamu kesulitan untuk fokus, itu adalah tanda dari tubuhmu agar kamu meminum air putih (kekurangan Oksigen),”.

4.  Gingseng
Telah terbukti bahwa mengonsumsi Ginseng dapat menyediakan memori yang sangat tajam dan daya jelajah otak yang begitu luas, sedangkan Ginkgo Biloba secara signifikan meningkatkan daya konsentrasi. Gingseng sendiri adalah bahan alam sejenis akar-akaran yang sangat terkenal di daerah asalnya yaitu Korea. Di indonesia sendiri, Gingseng terbilang cukup langka dan sulit ditemukan jikapun ada maka harganya dipastikan akan sangat mahal.
Halaman berikutnya...

Selasa, 26 September 2017

16 Cara Mencerahkan KULIT WAJAH menurut pakar Dermatologist

   Comment   
Memiliki kulit wajah yang cerah bersinar tentunya merupakan idaman bagi setiap orang, tidak terkecuali bagi para pria. Kulit yang cerah bersinar juga tentunya akan meningkatkan tingkat percaya diri kita saat sedang berhadapan langsung dengan orang. Para pakar dermatologist sendiri telah menemukan beberapa penerapan atau cara mencerahkan kulit wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang tentunya penerapan-penerapan tersebut tidak memiliki efek samping.


Perlu kamu ketahui, bahwa keadaan lingkungan dan kebiasaan gaya hidup seseorang sangat berpengaruh dalam mendapatkan kulit cerah berseri dan bersinar. Seorang Pakar Aesthetic Medical Doctor dan Consultant Doctor di Puspita Martha International Beauty Dr. Astrid Fabiola, MSi berujar :

“Dari ketiga permasalahan tersebut (jerawat, pigmentasi, dan kulit kusam), masalah kulit kusam itu paling banyak. Dan pasien di Indonesia banyaknya ingin Treatment pencerahan kulit,”.

“Paparan sinar matahari dapat mempengaruhi Pigmentasi kulit. Lama-kelamaan kulit akan hitam karena sinar matahari merangsang pembentukan Melanin. Melanin adalah faktor yang memberikan warna kulit seseorang atau yang memberikan warna hitam,” lanjutnya.

Seorang pakar Dermatology dan seorang Spesialis kulit dan kelamin dari DC Beauty Clinic di Pantai Indah Kapuk, Jakarta Dr. Kardiana Purnama Dewi, SpKK juga berujar :

“Sebenarnya kulit yang bersih, bercahaya, cerah, tidak kusam, tidak kering atau berminyak, serta lembap adalah ciri-ciri jenis kulit yang sehat. Kalau kulit tampak sehat dan terawat, terlepas dari warna apapun akan tampak lebih cantik dan enak dilihat. Ingat yaa..., kulit yang sehat tidak ditentukan dengan warna! Meskipun begitu, warna kulit gelap tapi tampak lembab itu justru lebih sehat, dibandingkan warna putih tapi kering dan tidak bersih,” Ujarnya.

Perlu kamu ketahui  juga bahwa, Wajah atau kulit gelap dan kusam merupakan lawanan dari wajah cerah bersinar yang menjadikan seseorang tidak percaya diri dengan penampilannya.

Seorang konsultan Dermatology dari St Thomas Hospital, London, Inggris  Dr. David Fenton berujar bahwa “Ada banyak faktor yang menyebabkan kulit perempuan menjadi kusam. Faktor tersebut datang dari faktor Internal maupun Eksternal,”. Diantaranya adalah karena kurangnya asupan Mineral (air putih), terlalu seringnya wajah terkena asap, debu, dan polusi, atau juga karena kurangnya konsumsi Vitamin A dan B dalam tubuh. 

Adapun berikut beberapa penerapan atau cara mencerahkan kulit wajah secara nyata menurut anjuran para pakar dermatology  :

16 Cara Mencerahkan Kulit Wajah secara Nyata

1.  Mencuci Muka dan Minum Air Putih
Mencuci muka adalah cara paling praktis namun terbilang paling efektif dalam mencerahkan kulit wajah supaya berseri dan bersinar. Mineral merupakan nutrisi pokok yang sangat dibutuhkan kulit wajah dalam mencerahkan kulit permukaan luar kulit dan juga mengangkat sel-sel kulit mati, debu, dan kotoran yang menumpuk. Selain itu, mengonsumsi air atau minum air juga tak kalah penting dalam mencerahkan kulit wajah dari dalam (internal) kulit.

Seorang pakar Dermatology asal kota Georgia, Amerika serikat Dr. Kennet Ellner, M.D berpendapat bahwa, Kurangnya asupan mineral merupakan salah satu penyebab timbulnya efek gelap, hitam, dan kusam di wajah. Mencuci muka dengan menggunakan air bersih atau air tawar merupakan cara mencerahkan kulit wajah yang sangat efektif dan sangat mudah untuk diterapkan.

2.  Gunakan Mentimun
Mentimun memiliki Zat Anti-Oksidan, Silika, Mineral dan Asam Askorbat yang dimana kandungan-kandungan tersebut sangat aktif meremajakan sel-sel kulit dan memberi nutrisi untuk pori-pori kulit wajah. Kulit cerah berseri dan bersinar akan tampil dengan nyata jika kamu rutin memanfaatkan mentimun ini sebagai bahan alami mencerahkan kulit wajah kamu.

Cara Menggunakannya :
> Siapkan 1 buah mentimun dengan panjang sekitar 4-5 cm.
> Kemudian haluskan mentimun dengan menggunakan blender atau dengan cara ditumbuk hingga menyerupai krim.
> Oleskan krim mentimun tersebut di wajah secara merata.
> Biarkan selama 20-40 menit hingga krim mentimun mengering.
> Kemudian bilaslah menggunakan air bersih.
> Terapkan cara ini cukup 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen.

3.  Gunakan Tomat
Kandungan-kandungan seperti Vitamin A, C dan K pada tomat sangat berguna dalam mengangkat sel-sel kulit mati dan meremajakan kulit. Selain itu, kulit wajah juga akan menjadi lebih halus dan kenyal.

Cara Menggunakannya :
> Siapkan 1-2 buah tomat matang.
> Kemudian haluskan tomat dengan menggunakan blender atau dengan cara ditumbuk hingga menyerupai krim.
> Oleskan krim tomat tersebut di wajah secara merata.
> Biarkan selama 25-30 menit hingga krim tomat mengering.
> Kemudian bilaslah menggunakan air bersih.
> Terapkan cara ini 2x sehari untuk mendapatkan hasil yang permanen.

4.  Oleskan Minyak Zaitun
Tidak perlu dipungkiri lagi bahwa minyak zaitun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, dari ujung kaki hingga ujung rambut, tak terkecuali kulit wajah. Kandungan Anti-Oksidan, Vitamin A dan Vitamin E pada minyak zaitun terbukti secara ilmiah dapat meremajakan kulit yang gelap dan kusam menjadi cerah bersinar.

Cara Menggunakannya :
> Oleskan minyak zaitun ke wajah secara merata secukupnya.
> Biarkan selama 30-45 menit.
> Kemudian bilaslah wajah menggunakan air bersih.
> Terapkan cara ini 2x sehari untuk mencerahkan kulit wajah secara permanen.

 Halaman berikutnya...

Senin, 25 September 2017

Kandungan Gizi dan Nutrisi KACANG HIJAU

   Comment   
Kacang hijau adalah salah satu sumber makanan nabati sejenis palawija atau polong-polongan (Fabaceae) yang tanamannya bisa dibudidayakan di kawasan tropis-lembab. Di Indonesia sendiri, kacang hijau menempati urutan ketiga terpenting sebagai sumber pangan legum, setelah jagung, kacang kedelai dan kacang tanah. Sama seperti kacang-kacangan pada umumnya, Kacang hijau juga mengandung multi-protein dan multi-vitamin yang sangat variatif.


Berikut beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada KACANG HIJAU :

Kandungan Gizi dan Nutrisi KACANG HIJAU (per cup/110 gram )


KALORI
Jenis Jumlah (per kJ) %Daily Values
Karbohidrat 28,1 (118 kJ)
Lemak 1,1 (4,5 kJ)
Protein 4,9 (20,5 kJ)



MINERAL
Jenis Jumlah %Daily Values
Kalsium 40,7 mg 4%
Zat Besi 1,1 mg 6%
Magnesium 27,5 mg 7%
Fosfor 41,8 mg 4%
Potassium 230 mg 7%
Zink 0,3 mg 2%
Tembaga 0,1 mg 4%
Sodium 6,6 mg 7%
Selenium 0,7 mcg 1%
Zat Mangan (Manganese) 0,2 mg 12%
Flouride 20,9 mcg



VITAMIN
Jenis Jumlah %Daily Values
Vitamin A 759 UI 15%
Vitamin C 17,9 mg 30%
Vitamin E 0,5 mg 2%
Vitamin K 15,8 mcg 20%
Thiamin 0,1 mg 6%
Riboflavin 0,1 mg 7%
Niasin 0,8 mg 4%
Vitamin B6 0,1 mg 4%
Asam Folat 40,7 mcg 10%
Vitamin B12 0,1 mg 0,1%
Asam Pantotenat 0,1 mg 1%
Kolin 16,8 mg



LEMAK & ASAM LEMAK
Jenis Jumlah %Daily Values
Omega-3 39,6 mg
Omega-6 25,3 mg



Lain-lain
Jenis Jumlah %Daily Values
Serat 3,7 gr 15%
Gula 1,5 g
Air 99,3 gr
Betaine 0,1

Sumber data : USDA SR-21 (United States Department of Agriculture) - Food and Nutrition

# Baca Juga :
- 15 Manfaat Makanan BUBUR KACANG HIJAU
- 11 Manfaat Menakjubkan UBI UNGU
- 14 Makanan Penambah STAMINA FISIK (Cardio Food)
- 11 Makanan dan Minuman untuk MATA SEHAT

Jumat, 22 September 2017

Pandangan para Cendekiawan Dunia Mengenai NABI MUHAMMAD SAW

   Comment   
Dalam agama islam, Nabi MUHAMMAD SAW merupakan nabi terakhir yang diutus dimuka bumi, dimana beliau bertugas untuk menyampaikan wahyu dari ALLAH SWT yang diperuntukan kepada seluruh orang di alam semesta ini, baik muslim maupun non-muslim.

Salah satu keistimewaan dari Nabi MUHAMMAD SAW yaitu beliau memiliki kepribadian sifat, akhlak, tingkah laku dan budi pekerti yang sangat luar biasa, ini sudah banyak diakui oleh para orang-orang terkenal dan berilmu diseluruh dunia. berikut beberapa pengakuan para cendekiawan atas kekagumannya kepada Nabi MUHAMMAD SAW :

Pendapat para cendekiawan dunia terhadap Nabi MUHAMMAD SAW

1.    Thomas Carlil (Penulis terkenal inggris)


“Sungguh tidak mungkin Muhammad itu seorang pedusta. Dan jikalaupun ia berbuat dusta, dia tidak akan bisa membawa agama yang menakjubkan ini. Demi Tuhan, seorang pendusta tidak akan bisa mendirikan sebuah rumah yang megah jika ia tidak memahami berbagai material dan jenis bahan bangunan. Apalagi hendak membangun suatu mahligai yang tinggi dan kekar bangunannya, seperti halnya agama islam ini, yang kekuatan dan kebesarannya bisa berlangsung berabad-abad lamanya”.

2.    Mahatma Gandhi (Tokoh penting umat Hindu, negarawan penting India, dan pahlawan kemerdakaan India)

“Pernah saya bertanya-tanya siapakah sosok yang paling berpengaruh terhadap peradaban manusia selama ini. Saya sangat sangat yakin bahwa bukan pedang yang memberikan kebesaran islam pada masanya (masa perjuangannya). Tapi ia datang dengan kesedarhanaan, kebersahajaan, dan kehati-hatian. Di samping pengabdian yang luar biasa terhadap sahabat dan para pengikutnya, tekadnya, keberaniannya serta keyakinan penuh kepada Tuhan atas tugasnya. Semua ini menyingkirkan segala rintangan yang ada selama masa perjuangannya (menegakkan islam). Ketika saya menutup halaman terakhir (volume 2 dari biografi Muhammad), saya merasa sedih karena tidak ada lagi cerita yang tersisa dari hidupnya yang agung”.

3.    Sir George Bernard Shaw (Penulis buku fenomenal : The Genuine Islam)

“Jika ada agama yang berpeluang menguasai Inggris atau bahkan Eropa beberapa ratus tahun dari sekarang, islamlah agama tersebut.
Saya senantiasa menghormati agama Muhammad karena potensi yang dimilikinya. Ini (islam) merupakan satu-satunya agama yang menurut saya memiliki kemampuan menyatukan dan merubah peradaban. Saya sudah mempelajari Muhammad sebagai pribadi agung yang jauh dari Anti-Kristus, dia harus dipanggil sang penyelamat kemanusiaan.
Saya sangat yakin apabila seseorang macam Muhammad memegang kekuasaan tinggi di dunia yang modern ini, dia akan berhasil mengatasi segala permasalahan yang sedemikian rupa hingga membawa kedamaian dan kebahagian yang saat ini dibutuhkan dunia.
Dia adalah manusia paling agung (Great Person) yang pernah menginjakan kakinya di dunia ini. Dia membawa sebuah agama, membangun negara, meletakkan dasar-dasar moral, memulai sekian banyak gerakan sosial politik, mendirikan sebuah kelompok masyarakat yang kuat dan dinamis untuk mewakili ajarannya, dan juga telah melakukan revolusi pemikiran mengenai perilaku manusia untuk sepanjang waktu hingga masa mendatang. Dia adalah MUHAMMAD, lahir pada tahun 570 Masehi. Sepanjang masa kenabiannya yang singkat (selama 23 tahun) dia telah mrubah Jazirah arab dari paganisme dan pemuja makhluk menjadi pemuja Tuhan Yang Maha Esa, dari peperangan dan perpecahan menjadi bangsa yang bersatu, dari kaum pemabuk dan anarkis menjadi kaum berhukum dan penyabar, dan dari masa kebobrokan menjadi keagungan moral yang luar biasa. Sejarah manusia tidak pernah mengenal transformasi sebuah masyarakat dan tempat sedahsyat ini, bayangkan ini terjadi selama kurun waktu dua dekade saja“.

4.    Michael Hart (Salah satu Penulis terkenal saat ini)
“Pilihan saya menempatkan Muhammad di urutan teratas mungkin mengejutkan banyak pihak, tapi memang dia-lah satu-satunya sosok yang sukses dalam tataran sekuler maupun agamis”.

5.    Lamar Tine (Penulis Legendaris)
“Dunia telah menyaksikan banyak para sosok agung. Namun, dari orang-orang tersebut hanya sukses pada satu atau dua bidang saja, misalnya agama, politik, militer, dll. Tidak demikian dengan Muhammad, ia telah sangat tinggi menggapai berbagai banyak bidang pikir dan perilaku manusia dalam sebuah momen cemerlang sejarah manusia. Setiap detail dari kehidupan pribadi dan ucapan-ucapannya telah secara akurat didokumentasikan dan dijaga dengan teliti saat ini, keaslian ajarannya pun begitu terjaga. Muhammad merupakan seorang pemuka agama, reformis sosial, teladan moral, penyatu massa, sahabat yang setia, teman yang menyenangkan, suami yang begitu memiliki banyak kasih sayang, semua menjadi satu dalam satu wadah yaitu MUHAMMAD. Tiada lagi manusia dalam sejarah melebihi atau bahkan menyamainya dalam setiap aspek kehidupan tersebut. Hanya dengan kepribadian seperti dialah keagungan seperti ini dapat diraih”.

6.    Bretly Hitler (Orientalis Jerman)
“Muhammad adalah seorang kepala negara dan memiliki perhatian besar pada kehidupan rakyat dan juga batas kebebasannya. Dia menghukum orang-orang yang melakukan pidana sesuai dengan kondisi zamannya dan sesuai dengan situasi kelompok-kelompok buas dimana Nabi saat seorang hidup diantara mereka. Nabi ini adalah seorang penyeru kepada Tuhan Yang Maha Esa. Di dalam seruannya (dakwahnya), dia menggunakan metode yang lembut dan santun sekalipun kepada musuh-musuhnya, pada kepribadiannya dia memiliki dua sifat yang paling menonjol yaitu Keadilan dan Kasih Sayang. Siapapun orangnya, hampir sangat mustahil keduanya dapat diterapkan secara real (nyata) dan secara bersamaan (selaras)”.

7.    Gustave Lebon (Cendekiawan Perancis)
“Kalau seseorang dinilai menurut karya-karyanya, maka dapat dikatakan bahwa Muhammad adalah pribadi terbesar dan teragung yang pernah dikenal dalam buku sejarah”.

8.    Sir Herbert Spencer (ahli filsuf kelahiran Cardiff, Inggris)
“Hendaklah kalian menjadikan Muhammad sebagai perlambang politik agam yang tepat dan seorang manusia yang paling jujur dalam menerapkan sistemnya yang suci (kudus) di tengah-tengah umat manusia seluruhnya. Muhammad adalah suatu sosok amanat yang dijelmakan dalam kejujuran yang murni, siang dan malam selalu tekun menghidupkan umatnya”.

9.    Alfonso Du L. (Penyair dan Filsuf Spanyol)
“Orang-orang yang dengan segenap cintanya memperdalam pendidikan ketimuran dan islam tentu akan meyakini bahwa hidup seperti kehidupan Muhammad, berpikir seperti ide dan perjuangannya, lompatannya dalam menghadapi para penyembah berhala, keyakinannya untuk mencapai kemenangan sejati, upayanya meninggikan kalimat tuhannya (ALLAH) dan juga ketabahannya demi menegakkan sendi-sendi akidah islam, semuanya itu merupakan bukti kuat bahwa dia bukan seorang penipu atau seorang yang penuh kesesatan, tetapi ia seorang filsuf sejati, seorang orator, seorang rasul, seorang messenger (penyampai wahyu) hakiki, dan sekaligus penyuluh seluruh umat manusia di alam semesta”.

10. Simon Ockley (Penulis Terkenal, Motivator)
“Muhammad tidak lebih daripada manusia biasa, namun ia merupakan manusia dengan mengemban tugas mulia yaitu untuk menyatukan manusia dalam pengabdian (sembahan) terhadap satu dan hanya satu Tuhan, beliau juga mengajarkan kehidupan yang jujur dan lurus sesuai dengan perintah Tuhan. Dia juga selalu menggambarkan dirinya ‘hamba pesuruh Tuhan dan demikian juga setiap tindak-tanduknya’, itulah Muhammad”. 

11. John Austin (Penulis terkenal dan Professor terkenal)
“Hanya dalam jangka waktu sedikit saja (satu tahun), beliau telah mampu menjadi pemimpin kota Madinah. Kedua tangnnya bagai memegang sebuah tuas yang siap mengguncang dunia”.


ARTIKEL TERKAIT :
-> 5 Cara Menghilangkan dan Mengatasi KARAT (Karatan)
-> Sejarah Lengkap : MENARA EIFFEL
-> TOP 10 PERMAINAN TRADISIONAL yang hilang ditelan zaman
-> TOP 6 Komentator SEPAKBOLA INDONESIA Terpopuler

12 Cara Simpel Menjaga Kesehatan MATA

   Comment   
Memiliki mata yang sehat tentu menjadi impian bagi semua orang. Bagaimana tidak, mata adalah organ yang paling vital dalam kehidupan seorang manusia, karena mata-lah yang berperan sebagai media visualisasi bagi setiap manusia. Jika mata kita sehat maka pandangan dan penglihatan seseorang pun akan nampak sempurna. Selain pandangan yang jernih, mata yang sehat juga biasanya memiliki bentuk fisik yang lebih indah dan cantik. Para pakar Optometrist sendiri telah menemukan beberapa penerapan atau cara menjaga kesehatan mata dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang tentunya penerapan-penerapan tersebut tidak memiliki efek samping.


Banyak orang yang meremehkan mengenai hal menjaga kesehatan mata ini, padahal mata adalah suatu alat indera penglihatan yang bekerja dengan ritme aktivitasi yang cukup tinggi. Selain itu, mata juga memiliki struktur komponen yang terbilang sangat rumit dan sangat rentan mengalami masalah-masalah kesehatan yang berbahaya. 

Salah seorang Profesor ternama Prof. DR.Dr.H. Salamun Sastra, MD.,MPH.,M.Sc.,MBA.,Phd berpendapat bahwa, Mata seutuhnya berasal dari 3 lapisan inti yaitu Endoderm, Mesoderm dan Ektoderm. Dimana pertumbuhan ability (kemampuan) dari mata terbilang sangat kompleks, demikian pula beberapa penyakit atau kelainan mata biasanya berasal dari ketiga lapis cikal bakal tersebut. 

Kesehatan mata dalam arti kata menjaga terhadap serangan bibit penyakit sebenarnya telah diciptakan sendiri oleh bagian organ mata itu sendiri yaitu dalam bentuk AIR MATA. Dimana air mata secara otomatis akan terus-menerus memproduksi serta mengalir keluar ke bagian depan mata diringi dengan membuang sisa Metabolisme dan bibit penyakit. Beberapa zat dalam cairan mata seperti Lacrimal fluid dan Lysozyme berfungsi untuk melawan infeksi bakteri sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh (imun tubuh). Lysozyme bekerja dengan cara melarutkan lapisan pembungkus luar bakteri tertentu, disebut Peptidoglycan.

"Fungsi Mata sebagai alat panca indera adalah untuk melihat. Dalam hal dikaitkan dengan kesehatan, maka kita mendapatkan mata dengan fungsi penglihatannya normal, mata yang hanya dapat melihat dekat dan mata yang hanya dapat melihat jauh, masih ada satu lagi yaitu mata yang melihat benda terbaur disebut Astigmat dan dibetulkan dengan kacamata silinder," lanjutnya kembali. 

Meskipun di dalam air mata kita terdapat beberapa kandungan yang secara alami dapat menjaga kesehatan mata tapi juga dianjurkan disini untuk tetap mengawasi, merawat dan juga jangan sampai merusak organ mata itu sendiri.

Selain itu, jika kita tidak rajin menjaga mata maka masalah kesehatan yang serius bisa mudah terjadi beberapa penyakit mata, antara lain : 

- Mata Minus atau Rabun jauh (Myopia) 
- Mata Plus atau Rabun dekat (Hyperopia)
- Katarak
- Glaukoma
- Ablasio
- Ulkus Kornea
- Keratoconus
- Buta warna
- Belekan yang disebabkan Bakteri

Penyakit-penyakit mata yang disebutkan diatas adalah penyakit yang penanganannya sedikit rumit dan sulit untuk disembuhkan jadi alangkah lebih bijaknya kita tidak menunggu sebelum penyakit-penyakit tersebut terjadi pada mata kita. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mata supaya senantiasa tetap dalam konsisi sehat dan jernih :

12 Cara Menjaga Kesehatan Mata 

1.  Konsumsi banyak Wortel, Bayam, Kol, dan sayuran lainnya
Sayuran Wortel yang memiliki kandungan tinggi seperti Vitamin A memang sudah terbukti dapat memberi nutrisi untuk mata yang sangat baik dalam menjaga kesehatan dan kejernihan pandangan mata. Sedangkan Bayam dan Kol keduanya memiliki kandungan zat Lutein dan Zeaxanthin yang dapat mencegah mata mengalami penyakit Katarak, Glaukoma, dll.
2.  Hindari paparan sinar matahari langsung mengenai mata
Paparan sinar UV (Ultra Violet) yang berhadapan langsung dengan mata akan mengakibatkan timbulnya penyakit Katarak pada mata.   

3.  Sering-sering Konsumsi Telur dan Ikan
Sebutir Telur memiliki kandungan kaya akan vitamin seperti Vitamin A, D, E, dan K. tidak sampai disitu, telur juga memiliki senyawa Anti-oksidan Lutein dan Zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata. Sedangkan ikan memiliki kandungan Omega-3 alami yang dimana kandungan ini sangat ampuh dalam menjaga sekaligus mengatasi berbagai masalah pada Mata. 

4.  Gunakan Mentimun sebagi kompres mata
Mentimun memiliki kandungan Asam Askorbat, Vitamin C, dan Caffeic Acids. Dimana Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam memberikan efek Relaxasi terhadap mata, saraf sekitar mata dan juga otot-otot sekitar mata.

5.  Gunakan kaca mata hitam jika diperlukan
Bukan bermaksud untuk bergaya, melainkan untuk menjaga kesehatan mata. Kaca mata dengan lapisan hitam akan dengan nyata memberi perlindungan terhadap Retina, dimana paparan sinar UV atau sinar Matahari akan “terfilter” jika dipandang oleh mata menggunakan kaca mata hitam tersebut.

6.  Minum kapsul Minyak ikan atau Omega-3
Minyak ikan kaya akan kandungan Asam lemak Omega-3 yang dapat menekan risiko gangguan penglihatan Degeneratif yang disebut Age-related Macular Degeneration (AMD) hingga 30% lebih jika dikonsumsi setidaknya 2x dalam seminggu.

7.  Hindari kebiasaan Mengucek Mata
Banyak orang yang belum mengetahui bahayanya mengucek mata yang dilakukan terlalu sering ini. Kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata serius seperti : Glaukoma, lebih cepat mengalami rabun jauh, hingga menyebabkan kebutaan permanen. 

8.  Cukup tidur
Saat tidur, Otot dan Saraf mata kita juga ikut beristirahat. Tentu saja hal ini merupakan poin penting dalam menjaga kesehatan mata. Berikan waktu tidur malam selama 7 jam dan tidur siang selama 30 menit.

9.  Atur sesi aktivitas mata
Terapkan aturan untuk mengatur sesi aktivitas mata. Baik saat belajar, menghadap layar (Tv, Lcd, Komputer, dll), setidaknya beri jeda 30 menit aktif dan 1x20 menit istirahat terhadap mata. Langkah ini terbilang penting dalam membantu mengurangi kelelahan pada aktivitas otot dan saraf mata kita.

10.  Hindari jauh-jauh Merokok
Tahukah kamu bahwa, Merokok tidak baik bagi kesehatan mata. Sebuah studi penelitian menunjukan merokok berkaitan dengan peningkatan resiko Degenerasi, Katarak dan kerusakan saraf optik, bahkan dapat menyebabkan kebutaan.

11.  Jangan sekali-kali membaca dengan minim cahaya
Ketika kita sedang belajar atau membaca buku, usahakan tidak menggunakan penerangan yang terlalu redup (terlalu minim). Karena penerangan yang kurang dapat mengganggu kesehatan mata itu sendiri. Gunakan pencahayaan yang terang dan cerah sehingga bacaan terlihat dengan jelas.

12.  Kontrol Dokter Spesialis Mata (akan lebih baik)
Menurut Prof. DR.Dr.H. Salamun Sastra, MD.,MPH.,M.Sc.,MBA.,Phd Untuk menjaga daya lihat, bagi mereka yang pada usia 60 tahun dinyatakan sehat penglihatan maka dianjurkan untuk memeriksakan matanya tiap 1 tahun, bagi mereka yang sudah memiliki kelainan penglihatan diharuskan bukan dianjurkan untuk memeriksakannya setiap 6 bulan.


ARTIKEL TERKAIT :
-> 11 Cara Menghilangkan KOMEDO dengan bahan Tradisional
-> 10 Cara Menghaluskan TELAPAK TANGAN menurut pakar Dermatologist
-> 12 Cara Memutihkan KETIAK HITAM (Black's Armpit)
-> 14 Cara Menghilangkan MINYAK DI WAJAH menurut pakar Dermatologist