Quotes of the day

“A person who never made a mistake never tried anything new.” — Albert Einstein    ||    “When one door of happiness closes, another opens, but often we look so long at the closed door that we do not see the one that has been opened for us.” — Helen Keller    ||    “I’ve missed more than 9,000 shots in my career. I've lost almost 300 games. Twenty-six times I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.” — Michael Jordan    ||    “When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it.” — Henry Ford    ||    “The ultimate measure of a man is not where he stands in moments of comfort, but where he stands at times of challenge and controversy.” — Martin Luther King, Jr.

Kamis, 01 Juni 2023

Ternyata LEMON TEA Dapat Memutihkan Gigi, Ini Dia Faktanya

Studi ilmiah yang didanai oleh Tea Trade Health Research Association, tahun 2003 menunjukkan bahwa, Minuman olahan seperti lemon tea terbukti mampu mengurangi pembentukan plak-karang serta membatasi pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan gigi berlubang dan gigi rusak. Polifenol yang ditemukan dalam minuman lemon tea bekerja secara aktif dalam membunuh dan melawan bakteri jahat penyebab rongga gigi serta menghambat pertumbuhan enzim bacterial yang membentuk bahan lekat yang mengikat plak ke lapisan dentin gigi.


Manfaat lemon tea sendiri telah lama dikenal karena sifat pembersihannya, karena pada dasarnya lemon mengandung cukup banyak Vitamin C, Thimain, Riboflavin, dan Niasin yang juga merupakan zat diuretik alami. Minum teh air panas dengan lemon sangat baik untuk membersihkan hati, membuang sampah sisa-sisa makanan, membakar lemak, menetralisir racun (Body Toxin), serta membantu memperlancar sistem pencernaan.

Halaman berikutnya...

Kepiting Untuk Penyakit Nyeri Sendi (Arthritis), Tepatkah...?


Penelitian yang dilakukan di University of Pittsburgh Medical Center tahun 2014, menemukan bahwa, 2/3 (dua per-tiga) dari pasien penderita kronis nyeri sendi di bagian leher dan punggung berhasil diobati dengan rutin mengonsumsi seafood, salah satunya yaitu Kepiting. Hal ini dikarenakan kandungan Asam Omega-3 dan Omega-6 yang memiliki khasiat khusus sebagai senyawa Anti-Inflamasi atau anti peradangan pada struktur jaringan tulang, sehingga dapat sangat efektif dalam mengatasi nyeri pada persendian tulang.

Bahkan menurut para pakar spesialis pangan dan gizi dari Fakultas Teknologi Pangan dan Gizi, Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Fransiska Zakaria MND, berpendapat bahwa, Mengonsumsi makanan-makanan laut seperti kepiting, ternyata dapat membawa semua zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, sebut saja seperti : Protein, Lemak, Vitamin A, Vitamin C, Kalsium, Magnesium, Fosfor, dan masih banyak lagi. Dengan terpenuhinya kebutuhan gizi dan nutrisi yang bisa didapatkan tubuh dari mengonsumsi kepiting maka hal tersebut juga akan secara langsung berdampak terhadap proses-proses sistematis tubuh dalam upaya memperlancar serta mengoptimalkan fungsi organ seluruh tubuh secara signifikan.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

AWAS!!! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Pendarahan Mata (SUBCONJUNCTIVAL)

Menurut studi American Academy of Ophthalmology (AAO), tahun 2012, dikemukakan dalam penelitian tersebut bahwasanya, Kebiasaan mengucek-ngucek mata memiliki resiko berbahaya yang 10x lipat lebih besar dari para pengguna kontak lensa, salah satu dampak akibatnya dari kebiasaan mengucek-ngucek mata ini adalah timbulnya masalah Subconjunctival (Penadarahan mata). Biasanya penderita Subconjunctival (pendarahan mata) ini akan merasakan nyeri pada mata, terganggunya fungsi penglihatan mata, dan juga disertai dengan rasa gatal sekitaran mata.


Meskipun bahaya kebiasaan mengucek mata ini bisa menyebabkan pendarahan mata (subconjunctival) serius, namuan masih saja banyak orang yang belum mengetahui mengenai bahaya mengucek mata ini. Padahal kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan-kseehatan mata serius lainnya, seperti : Katarak, Glaukoma, Rabun jauh-dekat, hingga menyebabkan kebutaan permanen.

Menurut Prof. Charles McMonnies MND, dari UNSW (University of New South Wales) School of Optometry and Vision Science, dalam penelitiannya disebutkan bahwa, Kebiasaan mengucek-ngucek mata terbukti secara langsung dapat melukai mata bagian Kornea, inilah yang mendasari timbulnya pendarahan pada mata. Karena pada saat kita mengucek mata, tekanan yang dihasilkan 10 kali lebih besar daripada tekanan mata pada saat normal. Dan pada akhirnya beberapa masalah kesehatan mata pun akan muncul antara lain : Katarak, Glaukoma (rusaknya saraf optik mata), Iritasi Mata, Pendarahan di bagian Mata, Infeksi Mata, dan masih banyak lagi.

Sedangkan menurut penelitian yang dihasilkan oleh American Academy of Ophtalmology (AAO), mereka mengemukakan bahwasanya, Mata merupakan salah satu organ paling riskan bagi manusia yang di dalamnya terdiri dari sel-sel jaringan sangat rumit. Oleh karenanya kebiasaan-kebiasaan buruk seperti mengucek-ngucek mata, membaca buku tanpa sinar pencahayaan, terlalu lama menonton televisi, dan lain sejenisnya wajib untuk dihentikan, karena memang akan sangat beresiko menimbulkan masalah-masalah kronis seperti masalah subconjunctival ini (pendarahan mata).

Meskipun pada umumnya dampak-dampak tersebut tidak langsung terlihat dalam jangka waktu pendek, namun jangan salah, jika dampak-dampak negatiftersebut sudah muncul maka akan sangat sulit sekali untuk mengobatinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Benarkah DEODORANT bisa menyebabkan Ketiak Hitam (Gelap menghitam)

Timbulnya masalah ketiak hitam bisa dipengaruhi oleh beberapa macam faktor seperti : faktor kebersihan lingkungan, faktor cuaca-iklim, faktor pemakaian kosmetik, faktor genetik-keturunan, dan juga faktor kebiasaan gaya hidup (lifestyle). Namun faktor yang paling sering dan paling umum menyebabkan timbulnya masalah black armpit (ketiak hitam-gelap) ini adalah pemakaian kosmetik berbahan dasar kimia.


Benarkah DEODORANT bisa menyebabkan Ketiak Hitam (Gelap menghitam)

Salah seorang pakar kesehatan kulit Dr. Jean Marquez FPDS, mengungkapkan bahwa, Penyebab umum ketiak hitam atau gelap ada pada kebiasaan pemakaian bahan-bahan kimia kosmetik seperti Deodorant, bedak, dan lain sejenisnya, khususnya bagi Deodorant. Deodorant merupakan produk kimia dengan kandungan alkohol yang terbilang cukup tinggi. Kandungan alkohol inilah yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering, sehingga kulit akan mudah mengalami iritasi akibat gesekan. Gesekan yang mengiritasi kulit ketiak ini kemudian menghasilkan kulit ketiak yang menjadi lebih gelap kehitam-hitaman.

Sedangkan menurut pakar Dermatologist dari Alpharetta, Georgia, Amerika Serikat Dr. Chynna L. Steele M.D, dalam penelitiannya disebutkan bahwa, Black armpit (ketiak hitam) adalah kondisi dimana lapisan kulit ketiak mengalami peradangan atau iritasi kulit yang mengakibatkan ketiak berubah warna menjadi kehitam-hitaman. Meskipun ketiak hitam bukan merupakan suatu penyakit, tetapi pada kasus tertentu ketiak yang berubah warna menjadi kehitam-hitaman bisa mengindikasikan telah terjangkitnya seseorang oleh beberapa penyakit, antara lain seperti : Diabetes, Obesitas, dan juga Hiperpigmentasi. Para pakar dermatologist sendiri telah menemukan beberapa fakta bahwa, penyebab ketiak hitam bisa diakibatkan oleh penggunaan bahan-bahan kosmetik keacntikan (deodorant) yang saat ini tersebar luas di pasaran. Hal ini berdasarkan penelitian-penelitian dan hasil riset laboratorium.

Suatu penelitian dari American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) mengemukakan bahwa Hiperpigmentasi merupakan salah satu penyebab kulit menjadi gelap (kehitam-hitaman) di sekitar ketiak. Meskipun pada umumnya Hiperpigmentasi tidak hanya terjadi di sekitar ketiak, tapi juga di sekitar pangkal paha. Hiperpigmentasi dibentuk dari proses produksi Melanin yang berlebihan dan biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan kulit.

# KESIMPULAN :
Black armpit (ketiak hitam) adalah kondisi dimana lapisan kulit ketiak mengalami peradangan atau iritasi kulit yang mengakibatkan ketiak berubah warna menjadi kehitam-hitaman. Penyebab umum ketiak hitam atau gelap ada pada kebiasaan pemakaian bahan-bahan kimia kosmetik seperti Deodorant, bedak, dan lain sejenisnya, khususnya bagi Deodorant. Deodorant merupakan produk kimia dengan kandungan alkohol yang terbilang cukup tinggi. Kandungan alkohol inilah yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering, sehingga kulit akan mudah mengalami iritasi akibat gesekan. Gesekan yang mengiritasi kulit ketiak ini kemudian menghasilkan kulit ketiak yang menjadi lebih gelap kehitam-hitaman.

Jadi bagi para pengguna deodorant-deodorant berbahan kimia yang saat ini tersebar luas dipasaran, dianjurkan oleh para pakar medis untuk segera menghentikannya karena dampaknya akan langsung menyebabkan masalah Black Armpit (ketiak hitam). Adapun solusi mengatasi ketiak hitam bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami herbal seperti : Daun sirih, Jeruk nipis, Lemon, Mentimun, Lidah buaya, Daun kemangi, dan lain sejenisnya


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Manfaat TELUR Untuk Kecerdasan Otak (Brain Food)

Dalam hasil riset yang didapati oleh para peneliti United States Department of Agriculture (USDA) Food Nutrition, tahun 2012, telah dinyatakan bahwa, Telur dapat menyediakan beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik dalam mengoptimalkan dan meningkatkan kecerdasan otak, seperti kandungan Omega-3, Protein dan juga Kolin. Kandungan dari ketiganya terbukti mampu bekerja secara aktif dalam merangsang perkembangan fungsi dari otak dan saraf-saraf sekitarnya.


Sejak lahir, Kemampuan otak (Brain Ability) dalam hal intelegency-kecerdasan memiliki tingkat IQ yang berbeda-beda. Namun meski demikian, kemampuan otak dalam hal kecerdasan bisa dipengaruhi oleh asupan-asupan makanan yang dikonsumsi. Para pakar medis dan fisioterapist sendiri menyatakan bahwa, Terdapat beberapa jenis makanan-makanan yang pada dasarnya bisa meningkatkan kecerdasan otak berdasarkan penelitian-penelitian dan hasil riset ilmiah, salah satunya yaitu Telur (telur ayam).

Salah seorang ilmuwan dari St. Louis Washinton University bernama Prof Dr. Lora Iannotti Ph.D berpendapat bahwa, Telur menyediakan beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik dalam mengoptimalkan dan meningkatkan kecerdasan otak, seperti kandungan Omega-3, Protein dan juga Kolin. Kandungan dari ketiganya terbukti mampu bekerja secara aktif dalam merangsang perkembangan fungsi dari otak dan saraf-saraf sekitarnya.

Selain itu, komponen dari membran sel telur juga dapat sangat berguna dalam memperlancar proses sintesis acetylcholine, neurotransmitter. Dimana hal tersebut berdampak langsung terhadap pencegahan timbulnya gangguan-gangguan neurological dan penurunan fungsi kognitif otak.

Menurut hasil temuan dari Institute of Food Research (IFR) disebutkan bahwa, Telur merupakan salah satu sumber makanan hewani yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi terlengkap. Satu butir telur saja memiliki segudang kandungan gizi dan nutrisi antara lain : Protein, Karbohidrat, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin K, Zinc, Fosfor, Zat Besi, Kolin, Kalsium, Magnesium dan Selenium. Bahkan para ahli nutrisionist sangat menyarankan untuk mengonsumsi telur 1x sehari bagi seseorang yang sedang dalam masa produktif (usia remaja-dewasa). Sedangkan bagi anak-anak, tentunya ini menjadi poin-poin yang sangat penting dalam melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi pada masa tumbuh kembangnya. Jadi kamu tidak perlu khawatir akan namanya “kekurangan gizi” bagi sel-sel saraf otak, terkhusus dalam upaya meningkatkan kecerdasan otak.

Sedangkan salah seorang pakar kesehatan pangan dan gizi dari Brain Food Research-Neuronnutrition Food, NYU School of Medicine, New York Dr. Lisa Mosconi Ph.D, mengemukakan bahwa, Pendekatan inovatif untuk meningkatkan kemampuan dan kesehatan kognitif otak terbaik adalah dengan cara menggabungkan konsep-konsep pola pengonsumsian makanan keseharian (pola makan) dengan perhitungan gizi yang diperketat. Pilihlah makanan-makanan yang kaya akan kandungan Omega-3 dan Omega-6 di dalamnya, salah satunya telur. Walau memang faktor usia juga merupakan salah satu pengaruh yang sangat sulit untuk dihindari.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Demikian info mengenai Manfaat TELUR Untuk Kecerdasan Otak (Brain Food) dari Bang isman. Silahkan SHARE (Bagikan) artikel ini supaya lebih bermanfaat, Terima kasih.

AWAS! Sering Begadang Bisa Menurunkan Daya Ingat (Memory Ability)


Pendapat dari hasil riset dan para pakar medis-klinis :

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan terkemuka dari Center of Sleep and Circadian Neurobiology di Universitas Pennsylvania mengemukakan bahwa, Kurang tidur dapat secara langsung maupun tidak langsung mengakibatkan kerusakan otak. Hal ini dikarenakan penyebab dari rusaknya atau terganggunya fungsi sel otak spesifik Locus Ceruleus (LC) yang bekerja aktif untuk membuat manusia terjaga secara normal.

Salah seorang pakar kedokteran yang saat ini bekerja di Department of Neuroscience Dr. Jonathan Cedernaes M.Sc juga sangat mengkhawatirkan mengenai kebiasaan begadang ini, karena memang bahayanya bagi kesehatan fungsi kognitif otak bisa sampai pada tingkatan yang kritis untuk jangka waktu yang lama. Dia berpendapat bahwa :

“Setidaknya beberapa jenis kurang tidur atau memperpanjang waktu untuk terjaga (termasuk begadang), kerja shift, dll malah dapat menyebabkan perubahan dalam Multiorganisme jaringan yang dapat memengaruhi Metabolisme tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama. Dianjurkan untuk lebih baik meng-cancel atau men-delay pekerjaan sementara waktu dengan meluangkan waktu tidur, itu malah dapat meningkatkan kinerja pekerjaan otak kamu,” ujarnya.

Selain itu, temuan ilmiah dari seorang ahli Alternative Mental Health Prof. Dr. Elisa S. Lottor, Ph.D, N.D. dalam bukunya yang berjudul Female and Forgetful menyatakan bahwa, Kuantitas dan kualitas tidur yang baik akan langsung berdampak langsung terhadap kinerja otak, khususnya dalam kemampuan daya ingat dan berpikir. Otot dan saraf otak yang terpenuhi waktu istirahat dan relaksasinya akan memiliki tingkat kinerja yang lebih baik dan lebih fit di pagi harinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Teh dan Kopi membuat Gigi Kuning menurut pakar Dentist

Minuman seperti teh dan kopi akan terasa lebih nikmat jika diminum di waktu pagi hari, sore hari atau waktu-waktu senggang. Sejatinya, baik teh maupun kopi keduanya memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh seseorang. Para ahli kesehatan, gizi, nutrisi, dan dentist (pakar gigi) menganjurkan untuk mengonsumsi Teh atau Kopi setidaknya 1-2 cangkir di pagi hari.


Meminum Kopi di pagi hari terbukti dapat menurunan risiko penyakit Kanker Liver, Kanker payudara, Insulin atau Estrogen, Kanker prostat dan penyakit Obesitas. Sedangkan dengan meminum Teh di pagi hari, Antioksidan yang terkandung di dalamnya (Teh) dapat bekerja secara aktif mempromosikan aliran sehat darah dan oksigen ke otak Anda, sehingga dapat menenangkan sel-sel saraf dan otot. Di samping itu, banyak dari orang awam yang mempertanyakan tentang benarkah teh dan kopi bisa membuat gigi kuning? dan bagaimana pendapat para pakar medis, klinis dan dentist mengenai anggapan-anggapan semacam ini.

Namun sayangnya, kebanyakan dari orang yang belum memahami mengenai jumlah, kadar dan waktu anjuran yang diberlakukan oleh para ahli mengenai meminum teh dan kopi dalam 1 hari. Padahal, pengonsumsian Teh dan Kopi dalam jumlah berlebih justru akan membahayakan kesehatan kita, seperti masalah pada Gigi dan Gusi.

Benarkah Teh dan Kopi bisa membuat Gigi menjadi berwarna Kuning

Meminum Teh dan Kopi dalam jumlah berlebih terbukti akan berdampak terhadap berubahnya warna permukaan Gigi kita menjadi kekuning-kuningan (kuning jagung).

Seorang pakar kesehatan Gigi Drg. Natalia Ekaputri Hutting, SKG meng-iyakan bahwasanya konsumsi teh dan kopi secara berlebihan akan memberi dampak yang tidak baik bagi gigi kita, dia berujar :

“Kandungan Tanin dalam kedua minuman ini (teh dan kopi) bisa mengubah warna lapisan terluar gigi atau Enamel gigi. Begitu juga dengan minuman lain yang berwarna seperti : minuman bersoda, wine, atau sirup,” ujarnya.

"Noda-noda yang terkandung di dalam cairan berwarna alami maupun non-alami dari minuman-minuman seperti teh, kopi, wine dan sirup akan lebih mudah membentuk plak kuning dan karang gigi, kerena memang permukaan gigi memiliki tekstur dan pori-pori yang agak kasar," lanjutnya.

Meskipun begitu, “Sebenarnya, kebiasaan minum kopi atau teh tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan gigi dan gusi. Namun, bila bisa dikurangi akan lebih baik. Yang lebih berisiko adalah bila kita mengabaikan perawatan kesehatan gigi dan mulut, seperti menyikat gigi,” pungkasnya.

Seorang pakar kesehatan gigi yang juga beroperasi di London Centre for Cosmetic Dentistry, London, Inggris Dr. Mervyn Druian M.D ikut mengomentari mengenai masalah gigi kuning yang disebabkan oleh kopi dan teh. Dia meyakini bahwa Teh lebih berpotensi besar mengakibatkan gigi kuning dari pada kopi, dia pun berujar :

“Kopi mengandung zat Tannin juga, tapi dalam jumlah yang lebih rendah (ketimbang teh). Gigi bisa bernoda bila kamu minum kopi lima sampai enam cangkir sehari,” ujarnya.

“Tannin pada kopi hanya akan mempengaruhi biofilm dan tidak menembus enamel itu sendiri,” lanjutnya.

Menurut laporan American Dental Association and Crest, jika terus-menerus mengonsumsi makanan atau minuman seperti teh dan kopi secara berlebihan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung pewarna, maka hal itu secara nyata dapat merusak Enamel permukaan Gigi dan mengikis lapisan Dentin gigi. Inilah yang menyebabkan noda-noda tersebut menempel menjadi Plak dan Tartar pada gigi, sehingga akhirnya membuat penampilan gigi menjadi berwarna kekuning-kuningan (kuning jagung), meskipun tidak dipungkiri juga faktor usia dapat mempengaruhi berubahnya warna gigi menjadi kekuning-kuningan.

Pada hakikatnya, baik meminum Teh atau Kopi keduanya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, Namun perlu diperhatikan juga mengenai jumlah, kadar dan waktu yang dikonsumsi dalam kesehariannya. Selain itu, anjuran dari para ahli seperti rajin merawat kesehatan gigi dan mulut dengan cara menyikat gigi juga harus diindahkan supaya Enamel permukaan gigi tetap terjaga kondisinya.


ARTIKEL TERKAIT :
-> Lemon Tea Dapat Memutihkan Gigi?
-> Awas! Mengucek Mata Bisa Menyebabkan Kebutaan!
-> Daging Kepiting Dapat Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)?
-> Deodorant Dapat Menyebabkan Ketiak Hitam?

Olahraga Malam Berbahaya menurut pakar Fisioterapist

Beberapa dari kalian pasti masih terngiang dengan kejadian yang menimpa salah satu artis sekaligus anggota DPR yang meninggal dunia akibat serangan jantung setelah ber-olah raga di malam hari yaitu Adjie Massaid. Dengan kejadian ini, banyak sekali opini dari masyarakat yang menganggap bahwa olahraga malam itu-lah yang menyebabkan kematian salah seorang artis yang sempat melejit namanya itu. Padahal jika kita kaji dan teliti, olahraga malam sama sekali bukan-lah faktor seseorang bisa meninggal dunia. Para pakar olahraga dan fisioterapist sendiri telah menemukan beberapa fakta dan mitos mengenai apakah olahraga malam bisa membahayakan kesehatan?.


Perlu kamu ketahui terlebih dahulu bahwa baik olahraga di waktu pagi hari dan olahraga di waktu malam hari, keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing dari segi khasiat. Tapi memang banyak dari para pakar kesehatan dan pakar medis olahraga yang lebih menyarankan untuk memilih pagi hari sebagai waktu yang lebih baik untuk berolahraga. Kenapa para ahli dan pakar kesehatan lebih menganjurkan olahraga di pagi hari dari pada di malam hari...? 

Pertama : Ini karena waktu di pagi hari adalah waktu tubuh memiliki energi yang masih Fresh dan lebih bugar, beda halnya pada saat malam hari ketika energi tubuh kita sudah cukup terpakai dalam kegiatan seharian. 

Kedua : Khususnya olahraga pagi hari di luar rumah sangat bermanfaat dalam menambah asupan Vitamin D bagi tulang dan tubuh kita secara keseluruhan.

Ketiga : Membangkitkan fungsi otak. Suatu studi penelitian yang dilakukan Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi, hal itu mampu mempengaruhi kecerdasaan otak seseorang. Mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki intelektualitas yang lebih tinggi.

Seorang pakar kesehatan dari American College of Sport Medicine yaitu Dr. Lara Carlson, PhD berujar, "Untuk penurunan berat badan memang sedikit kontroversial, tetapi ada studi lain yang membandingkan olahraga pagi dan sore hari. Ternyata mereka yang berolahraga pagi memiliki tekanan darah lebih rendah dan tidur lebih nyenyak,".

Seorang pakar kesehatan gizi dan Nutrisi terkenal Dr. Jansen Ongko, MSc, RD juga ikut mengomentari mengenai antara olahraga pagi dan olahraga malam, “Pastikan saja untuk beristirahat terlebih dahulu kalau badan sudah terasa lelah karena habis pulang sekolah atau les misalnya. Jangan memaksakan diri langsung olahraga karena dapat membahayakan kesehatan,”.

Halaman berikutnya...